נק' מוניטין:
5,423
יום שישי הזה יהיה כנראה האימון עצימות האחרון שלי, ואז אני נכנס ל3 חודשים קורס (בסמ"חניק 🥷) ומשם כבר הכל בסדר.
אין לי חלומות פרועים, לא מצפה לעלות במשקל אלא רק לנסות לשמר את המשקלי עבודה\מסת שריר שהשגתי בחודשים האחרונים.
worst case scenario יש לי אימון אחד בשבוע שאני יכול לגשת לחדר כושר. אני לא יודע איך יהיה בקורס ואם יתאפשר לי לעשות דברים אחרים. אבל ביינתים יהיה אימון אחד.
חשבתי על לעשות אולי את האימון A של SS (סקוואט,בנץ',דדליפט) או אפילו אימון סטייל הנפח של טקסס.
יש לי כמה חורים בהבנה של תכנון אימונים אז אני פונה אליכם,
מה יהיה עדיף בשביל לשמור על כח\מסה?
(בהנחה ואני אשתדל לצרוך מספיק חלבון במשך השבוע, ולאכול מספיק קלוריות)
אין לי חלומות פרועים, לא מצפה לעלות במשקל אלא רק לנסות לשמר את המשקלי עבודה\מסת שריר שהשגתי בחודשים האחרונים.
worst case scenario יש לי אימון אחד בשבוע שאני יכול לגשת לחדר כושר. אני לא יודע איך יהיה בקורס ואם יתאפשר לי לעשות דברים אחרים. אבל ביינתים יהיה אימון אחד.
חשבתי על לעשות אולי את האימון A של SS (סקוואט,בנץ',דדליפט) או אפילו אימון סטייל הנפח של טקסס.
יש לי כמה חורים בהבנה של תכנון אימונים אז אני פונה אליכם,
מה יהיה עדיף בשביל לשמור על כח\מסה?
(בהנחה ואני אשתדל לצרוך מספיק חלבון במשך השבוע, ולאכול מספיק קלוריות)
