נק' מוניטין:
214
טוב אז לאחר שנה בתור צנחן ירדתי מלוחמה בעקבות בעיה בברך ושברי מאמץ קשים.
שמח שיכול לחזור להתאמן בחדר כושר, והולך להיות לי חדר כושר זמין כל הזמן גם בבסיס וגם בבית.
יש לי כמה שאלות שמטרידות אותי ...
1 איך אני חוזר לאותם עומסים ואימונים שביצעתי לפני הצבא? לעשות סוג של תקופת הסתגלות? אני משער שלא כדאי להתחיל ישר תכנית ABC ולעשות בנץ מקסימום...
2 יש לי מבנה גוף של SKINNY FAT
יש איזהשהו תכנית מסויימת/האם אני צריך לתת דגש מסויים על אזור כלשהו על מנת שהמבנה גוף ייעלם?
3 האם תכנית FBW יעילה לטווח ארוך? כלומר אם אני מקפיד על Progressive overload האם בשלב מסויים התכנית תאבד ערך ולא תיהיה לי ברירה לעבור לחלוקה של ABDC וכן הלאה.
4 לא מסוגל לעשות סקוואטים ולאנצים - כמה קריטי ? יודע שזה חובה אבל אין מה לעשות
שמח שיכול לחזור להתאמן בחדר כושר, והולך להיות לי חדר כושר זמין כל הזמן גם בבסיס וגם בבית.
יש לי כמה שאלות שמטרידות אותי ...
1 איך אני חוזר לאותם עומסים ואימונים שביצעתי לפני הצבא? לעשות סוג של תקופת הסתגלות? אני משער שלא כדאי להתחיל ישר תכנית ABC ולעשות בנץ מקסימום...
2 יש לי מבנה גוף של SKINNY FAT
יש איזהשהו תכנית מסויימת/האם אני צריך לתת דגש מסויים על אזור כלשהו על מנת שהמבנה גוף ייעלם?
3 האם תכנית FBW יעילה לטווח ארוך? כלומר אם אני מקפיד על Progressive overload האם בשלב מסויים התכנית תאבד ערך ולא תיהיה לי ברירה לעבור לחלוקה של ABDC וכן הלאה.
4 לא מסוגל לעשות סקוואטים ולאנצים - כמה קריטי ? יודע שזה חובה אבל אין מה לעשות
