סיכוי טוב שהיא תתרחש בעודף משקל.
תפרוס את זה על גבי השבוע, יוצא לך בסביבות ה170 קל' ליום פגיעה בגירעון...
למיטב הבנתי הוא דיבר על שינויים של יום, לא מגמה כלשהי.
אל תמדוד את ההתקדמות שלך בין יום ליום, זה לא בר השוואה כי השינוי הרציני היחיד במשקל זה יהיה דברים כמו נוזלים שלא רלוונטיים לשומן ושריר. תמדוד כל השבוע אבל תעשה ממוצע שבועי ותשווה בין הממוצעים, לפי זה תקבע את המגמה.
אין לך איך לדעת שאתה בגירעון מלבד לראות את המגמה (הכללית, לא בין יום ליום) בשבועיים/שלוש האחרונים. אם לא ירדת במשקל אז אתה לא בגירעון, לא משנה כמה קלוריות אכלתי וכמה קארדיו עשית.
לא הבנתי, שקילה של יום אחד? על זה כל האשכול?
אני מבין שכן, אולי אני מבין לא נכון
תזוזה של יום יכולה לקרות מהמון דברים והיא אינדקציה לבערך כלום ושום דבר.
תלוי למה יש תקיעה.
אני מאמין שהוא לא התכוון להתנשא או לזלזל, פשוט לכוון לך את המנטליות לכיוון אחר. לדעתי ברגע שהשכל מבין שלא צריך להתבאס מזה ואתה מתנהג לפי השכל ולא לפי הרגש אז הרגש מבין את זה גם. בכל מקרה פשוט אל תתרגש מכל דבר קטן כזה, תחשוב לטווח הארוך ותתמקד במה שחשוב, לא במה ש"מרגש". אני אישית חושב שההתעסקות במנטליות ומוטיבציה זה הדבר שהכי רע למנטליות ולמוטיבציה. למרות שאני בדרך כלל נמנע מלערב דברים דתיים בחיים שלי אני אוהב והולך לפי המשפט "אחרי המעשים הלבבות נמשכים". תתנהג בצורה אפקטיבית, תתעלם מהמוטיבציה, והמוטיבציה תתאים את עצמה להתנהגות שלך.
לא בכוונה להיתקע על זה פשוט להעביר לך את המסר שאתה הולך לפתרונות שלא תואמים את המצב.
לא רשמתי לך דבר כזה אבל בסדר,
