מאיפה אתם מקבלים את האשלגן שלכם ?
- פותח/ת השרשור yoni2000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
כנראה שאתה תגיע לכמות היומית מבלי לדאוג לזה בכלל..
נק' מוניטין:
10,872
בננות , מכל הסוגים @Dark Soul Omega
נק' מוניטין:
3,077
הרקובות הכי טעימות 🙄
נק' מוניטין:
7,568
״הרקובות הם דבש״ - נילי פרנסיס 😃
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
טוב אחי אתה צודק
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אתה יודע למה בקושי מוכרים תוסף אשלגן? (תוכל למצוא אצל חברות ספציפיות, אבל תתקשה למצוא).
כי מגיעים לכמות היומית בקלות רבה מבלי לשים לב.
אם אתה לא אוכל פירות וירקות בכלל בתזונה שלך, יש לך בעיות הרבה יותר גדולות מאשלגן.
מציע לך להתחיל לשלב פירות וירקות בתפריט שלך.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
כבר דיברנו על זה שאתה מתאמן הרבה שנים אבל אין לך תוצאות, זה למה..
נק' מוניטין:
4,554
רימון, אבוקדו, שקדים, פקאנים, אגוזים (לא קלוי), תפוח אדמה (קליפה), בטטה, רסק, תרד,
סלק, מנגולד, שעועית על רוב צבעיה, חלב, פירות הדר, מלון, בננות, קיווי, שזיפים, משמשים,
פירות יבשים, דלורית, מי-קוקוס, מלון, בשר, דגים, אפונה, חומוס, פול, פולי סויה ומוצרי סויה,
גזר, קישואים, יוגורט, גבינה צהובה, ברוקולי, גזר, סרדינים, קייל, פטריות...
בקיצור, לא חסר מקורות טובים.
סלק, מנגולד, שעועית על רוב צבעיה, חלב, פירות הדר, מלון, בננות, קיווי, שזיפים, משמשים,
פירות יבשים, דלורית, מי-קוקוס, מלון, בשר, דגים, אפונה, חומוס, פול, פולי סויה ומוצרי סויה,
גזר, קישואים, יוגורט, גבינה צהובה, ברוקולי, גזר, סרדינים, קייל, פטריות...
בקיצור, לא חסר מקורות טובים.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
מותק,זה משפט של סבתא אסתר
נק' מוניטין:
740
לא מוצאים כי הבנתי שבמכה אחת מאוד מסוכן לצרוך אשלגן, אם כי אני זוכר בפודקאסט שדוקטור ריפטו התנגד ואמר שזה נדיר, לפי FDA לרוב הם מגבילים לאיזה 99 מ״ג משהו עם הלב ואיזון מינרלים בגוף
תאכלס נכון, אבל אני כמעט בטוח שברוב התפריטים שאנשים מעלים פה בכל זאת אין מספיק
נק' מוניטין:
4,554
לא יקרה כלום אם תפספס את הצריכה המומלצת במעט, כל עוד זה לא גורף ואין חוסר ידוע לא רואה סיבה לתסף.
נק' מוניטין:
740
אני בדקתי והייתי מגיע ל1500 כזה במקום 3000+
מצאתי תוסף שבדרך עכשיו רוצה לבדוק אם יהיה לי פחות craps בשרירים, אם כן אעדכן פה איפשהו
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לקחתי את התוסף לפני כמה שנים, תתכונן לשילשולים.
כשהייתי מאושפז עם קרוהן, התוסף היה חיוני, ולא גרם לי תופעות לוואי, אבל ברגיל, לא מומלץ.
