תרגיל מבודד אחד
- פותח/ת השרשור aviel95
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
הכל הגיוני, זה תלוי בשאר התוכנית שלך, באים שהגוף שלך מגיב, ברמה שלך ובמטרות הספציפיות שלך (מטרות כוח זה די כללי). תתחיל בזה ואם לא תראה שיפור תוך חודש/חודשיים/שלוש תשנה משהו קטן בהתאם, אל תעשה שינויים קיצוניים בשביל שתוכל לעקוב אחרי ההשלכות.
