נק' מוניטין:
214
שלום לכולם
לפני כמה ימים פתחתי שאלה דומה וציינתי כמה דברים:
אני חייל שעושה שבוע שבוע, בשבוע שאני בבית אני יכול להתאמן כל יום במכון ובשבוע שאני בבסיס אין לי מכון זמין.
שאלתי מה התכנית אימונים שאתם ממליצים לי לעשות בצורה אפקטיבית וקיבלתי תשובות טובות,
לעשות תכנית רגילה (FBW או AB) עם עצימות גבוהה יותר, וחלק אמרו שזה לא משנה השבוע ללא אימונים ועדיין אפשר להתקדם בלי שינוי משמעותי.
מה שאני משער, זה שלתכניות בסיסיות מהאינטרנט יש איזון מסוים ואפשר להפיק את המיטב אם מקפידים להתאמן 3 פעמים בשבוע, אבל כפי שציינתי לי אין את האפשרות הזאת אלא רק שבוע כן שבוע לא.
מה אם אני אעשה תכנית FBW אבל עם עצימות/נפח גבוהים הרבה יותר? כלומר תכנית שאם לא היה לי את השבוע ללא אימונים, לא הייתי עומד בעומס שלה ורק עם שבוע התאוששות כל שבוע אימונים אפשר להפיק ממנה את המיטב, זה מה שאני חושב בינתיים.
וכן אני מבין שאני בבלאגן ועדיף לי לשלם למאמן אישי ולבנות תכנית שמתאימה. אבל עד שזה יקרה מקווה שתעזרו לי בינתיים מהידע שיש לכולכם, תודה חברים.
לפני כמה ימים פתחתי שאלה דומה וציינתי כמה דברים:
אני חייל שעושה שבוע שבוע, בשבוע שאני בבית אני יכול להתאמן כל יום במכון ובשבוע שאני בבסיס אין לי מכון זמין.
שאלתי מה התכנית אימונים שאתם ממליצים לי לעשות בצורה אפקטיבית וקיבלתי תשובות טובות,
לעשות תכנית רגילה (FBW או AB) עם עצימות גבוהה יותר, וחלק אמרו שזה לא משנה השבוע ללא אימונים ועדיין אפשר להתקדם בלי שינוי משמעותי.
מה שאני משער, זה שלתכניות בסיסיות מהאינטרנט יש איזון מסוים ואפשר להפיק את המיטב אם מקפידים להתאמן 3 פעמים בשבוע, אבל כפי שציינתי לי אין את האפשרות הזאת אלא רק שבוע כן שבוע לא.
מה אם אני אעשה תכנית FBW אבל עם עצימות/נפח גבוהים הרבה יותר? כלומר תכנית שאם לא היה לי את השבוע ללא אימונים, לא הייתי עומד בעומס שלה ורק עם שבוע התאוששות כל שבוע אימונים אפשר להפיק ממנה את המיטב, זה מה שאני חושב בינתיים.
וכן אני מבין שאני בבלאגן ועדיף לי לשלם למאמן אישי ולבנות תכנית שמתאימה. אבל עד שזה יקרה מקווה שתעזרו לי בינתיים מהידע שיש לכולכם, תודה חברים.
