תמונה בן 14- מסה

[michaelkk]

שלום אני מתאמן בבית 3 חודשים ונמצא במסה
מה אתם אומרים מה בפיגור אצלי?
וכמה אחוז שומן?

פרונט
http://www.siz.co.il/my.php?i=vtmqmw5zmizy.png

יד
http://www.siz.co.il/my.php?i=xjq0ozgygkdx.png

גב
http://www.siz.co.il/my.php?i=ijnzttxnmvmj.png

בן: 14.5
גובה: 161
משקל 48


תודה לעונים😣

 

[Mike Bikov]

לומר את האמת או לא?

 

[michaelkk]

אחי אני יודע הכל בפיגור אני שחיף אבל תגיד מה אתה חושב להזכיר שאני מתאמן לבד

 

[MOONLight]

אני לא יודע אם זה חוקי 😃 אבל א.ש נמוכים מאוד אבל זה לא חוכמה כי מסת הגוף שלך מאוד נמוכה גם.

 

[michaelkk]

כן אני עובד על זה...
עליתי כבר ב3 קילו ולא כ"כ בשומן:)

 

[מר לטיסימוס]

הכל בסדר, אתה בן 14.5. תתאמן כמו שצריך ותאכל טוב.
מה שכן, תוכנית האימונים חשובה ואני לא יודע כמה תצליח להתקדם בבית, אבל זה בסדר להתחלה.

 

[michaelkk]

הכל בסדר, אתה בן 14.5. תתאמן כמו שצריך ותאכל טוב.
מה שכן, תוכנית האימונים חשובה ואני לא יודע כמה תצליח להתקדם בבית, אבל זה בסדר להתחלה.

תודה על התגובה:)
אני מתאמן עם משקולות יד 5 קילו באימון ab וגם עם מתח ועם שק אגרוף
זה באמת חשוב מה אני אוכל? אני משתדל לאכול 86 חלבון ביום

 

[מר לטיסימוס]

מה שחשוב זה לאכול טוב ולאכול מספיק חלבון. 86 גרם ליום זה סבבה.
יש מישהו שמפקח על התוכנית שאתה עושה? איך הרכבת אותה?

 

[michaelkk]

אין אף אחד שמפקח..
אבל ראיתי מכמה אתרים מדריכים על אימונים ביתיים

 

[roei]

בהתחשב בזה שאתה בן 14 אתה נראה בסדר גמור, הלוואי אני הייתי נראה ככה בגיל 14...

דברים שאתה צריך לדעת, לשמור על תזונה וצריכה מספקת של חלבון. בנוסף לכך, ממליץ לך להירשם לחדר כושר שבו תוכל לבצע אימונים בצורה טובה ולא 'לאלתר' אימונים בבית שבסופו של דבר יכולת להוציא יותר אם היית מתאמן במכון מסודר.

ואל תמהר לגדול וכ'ו חכה לגיל 16-17 שתתפתח והטסטוסטרון יתחיל לזרום בדם אתה תראה שינוי בבת אחת.

 

[papuk18]

בהתחשב בזה שאתה בן 14 אתה נראה בסדר גמור, הלוואי אני הייתי נראה ככה בגיל 14...

דברים שאתה צריך לדעת, לשמור על תזונה וצריכה מספקת של חלבון. בנוסף לכך, ממליץ לך להירשם לחדר כושר שבו תוכל לבצע אימונים בצורה טובה ולא 'לאלתר' אימונים בבית שבסופו של דבר יכולת להוציא יותר אם היית מתאמן במכון מסודר.

ואל תמהר לגדול וכ'ו חכה לגיל 16-17 שתתפתח והטסטוסטרון יתחיל לזרום בדם אתה תראה שינוי בבת אחת.

לך תדע יש לי חבר בגיל 14 הוא נראה כמו 40 הטסטוסטורון בשמיים.

 

[michaelkk]

בהתחשב בזה שאתה בן 14 אתה נראה בסדר גמור, הלוואי אני הייתי נראה ככה בגיל 14...

דברים שאתה צריך לדעת, לשמור על תזונה וצריכה מספקת של חלבון. בנוסף לכך, ממליץ לך להירשם לחדר כושר שבו תוכל לבצע אימונים בצורה טובה ולא 'לאלתר' אימונים בבית שבסופו של דבר יכולת להוציא יותר אם היית מתאמן במכון מסודר.

ואל תמהר לגדול וכ'ו חכה לגיל 16-17 שתתפתח והטסטוסטרון יתחיל לזרום בדם אתה תראה שינוי בבת אחת.

תודה על התגובות!😃
אז מה אתם אומרים לא להתאמן עכשיו? לחכות לגיל 16?
דווקא אני מתפתח די מהר

 

[מר לטיסימוס]

תתאמן, פשוט תתאמן חכם ותאכל כמו שילד מתגבר צריך לאכול.

 

[michaelkk]

או קי
עד כמה נראה לך לעשות מסה ?

 

[מר לטיסימוס]

אה, יש לך זמן עד שתצטרך לשקול לעשות חיטוב 😃

 

[roei]

או קי
עד כמה נראה לך לעשות מסה ?

אל תחשוב לא מסה/לא חיטוב. כמו שאמרו לך תאכל, תחשוב, תהנה כמו ילד מתבגר.

 

[michaelkk]

יופי תודה עזרת לי! ^^

 

[Evolution]

אתה יכול לעשות מסה\חיטוב חופשי בגיל 14 אפשר להתפתח
אתה גם יכול לעשות SS

 

[michaelkk]

אתה יכול לעשות מסה\חיטוב חופשי בגיל 14 אפשר להתפתח
אתה גם יכול לעשות SS

אני לא יודע מה לעשות הרבה אןמרים שמסה תזיק ואין צורך
אבל יש גם כאלה שאומרים שמסה זה טוב
מה אתם אומרים?

נ.ב. ss לא דופק את הגוף?

 

[coldmetal]

אם כבר אתה מתאמן עדיף שתאכל הרבה ותעלה במסה..