שעות שינה לאחר אימון

[thomas shelby]

התאמנתי אתמול אימון ממש טוב במכון במוצאי שבת אבל בגלל שהיום בבוקר אני צריך לחזור לבסיס יצא שלא ישנתי כמו שצריך אלא בקושי שעתיים.
ירדתי מקרבי לכן אוכל היום ומחר להשלים שעות שינה.
השאלה היא האם השינה של לאחר האימון קריטית? או שאני יכול למשוך את העייפות ואת ה"שינה של אחרי האימון" למתי שיזדמן לי? תודה

 

[Duality]

כל שינה היא קריטית, אבל אין לך גם ככה מה לעשות עם זה כי מה שהיה היה, פשוט תישן טוב לילה שאחרי.

 

[OYP]

כל שינה היא קריטית באותה מידה, כלומר לא קריטית. מה שחשוב זה רוב השינות שלך, לילה אחד לא ישנה כלום בתהליך ארוך.

 

[thomas shelby]

תודה על התשובות חברים יקרים