כאבים מתחת לשכמות בסקוואט

[rombillet]

יש לחבר שלי כאבים מתחת לשכמות בסקוואט, עושים HB, ברמה שזה לא נותן לו להמשיך לעבוד כבד, על סף הלא לעבוד בימים האחרונים.
הוא השני שזה קורה לו בסביבה שלי, אבל בחיים לא שמעתי על זה ממקור חיצוני.

מישהו יודע מה זה לעזאזל ? ואיך נמנעים + מטפלים בזה ?

תודה

 

[StrongEnough]

איזה כאבים? של מכה או של מתיחה? מתחת לשכמות זה דיי נמוך והמוט בהיי באר יושב גבוה יותר.
תנסה אחיזה רחבה/צרה יותר, תנסה מוט גבוה/נמוך יותר, תנסה SSB ואם אין שיפור להשתמש בלג פרס כרגע זה גם לא רע. פשוט תמצא משהו שאפשרי לעבוד איתו.

 

[elchonon]

בחיים לא שמעתי על כאב כזה, אבל הייתי מציע לשחק עם מרחק אחיזה, עמידה אט גובה המוט.
אולי גם ווריאציות של סקוואט עם פחות משקל כמו טמפו או פאוז.

אבל בעיקר הייתי רוצה לראות את הטכניקה, מעניין אותי אם קורה משהו מוזר בסקוואט. יש לך סרטון?

 

[Whale]

העמיס בלחיצות בזמן האחרון?

 

[rombillet]

מסתבר שהתכווץ לו כל הגב העליון, טרפזים, שכמות, כתוצאה מעומס של המוט בסקוואט על הגב. אנחנו מריצים SS אז איכשהו זה נשמע הגיוני.