מבראשית

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 08/08/22

דדליפט עצימות עם 180

פרס נפח עם 70

פשיטת גב בכבל

בייספס

2סטים ש"ס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

לא התאמנתי שבוע

דדליפט עד 180ל3

פולי עליון בהאמר עם 50 לצד

לחיצת חזה בהאמר 40 כל צד

שמיניות סופר סט

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 19/08/22

דדליפט נפח 150

גב כתפיים בהאמרים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 22/08/22

דדליפט 190,3

פול אובר עם 22

פולי עם 60 כל צד

לחיצה עם 50 כל צד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 29/08/22

עצימות

דדליפט 200 ל3

פרס ללא עם 70

קצת פולי עליון כפאמפ

השמנתי במבחנים גועל נפש, סופסוף חופש אז עושה חיטוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 01/09/22

אתמול 1320 מטר שחייה
מחולק ל33 מטר כל סט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 01/09/22

שחייה קוצרה כי עברו במפתיע לזמן נשים

400 מטר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 29/08/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

את הכי יפה שאת שמנה

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 04/09/22

דדליפט 170#3#5

כתפיים עמידה 32 כל יד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 06/09/22

400 מטר שחיה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 07/09/22

400 שחיה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 08/09/22

200#3 דדליפט. שוחה כל יום אז מרגיש פחות חזק. שרירים עייפים

לחיצה ומשיכה בהאמר 40 כל צד 3 סטים

460 מטר שחייה. מספר הפסקות מועט ביותר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 11/09/22

דדליפט שלשות עם 180. מוריד נפח כי עם השחייה זה יותר מידי
קצת פאמפ האמר לחיצה כי הכתף הייתה תפוסה לא רציתי לעבוד כוח

700 מטר שחיה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 13/09/22

30 בריכות חזה 990 מטר
10 בריכות גב 330 מטר
סהכ 1320 מטר שחיה להיום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 14/09/22

אתמול 400 מטר חזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 20/09/22

180 ל3 דדליפט

פרס ללא חמישיות
80
70
70

פשיטת כתפיים כבל עליון

שחייה 530 מטר חזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 21/09/22

שחייה חזה עשר בריכות 330 מטר. לא היה זמן ליותר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

400 שחייה חזה

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 23/09/22

דדליפט חמישיות עם 180

פרס חמישיות ללא, עם 70
סופר סט ^^

פשיטת גב כבל

שחייה חזה איזור ה500 מטר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״מבראשית״:

עדכון לוג: 28/09/22

בערב החג היה דדליפט עם 200ל3
לחיצה בהאמר עם 60 בכל צד
פשיטת גב כבל
שחייה 500 מטר חזה

היום

1320 מטר שחייה חזה

קרא את שאר עדכון הלוג...