נק' מוניטין:
-28
אני כבר מתאמן באופן כללי אבל משתמש לחיזוק האמה בתור תוספת בקפיץ לחיץ ויש לי את הדרגות 100lb ,150 lb ו 200.
התחלתי להתאמן בזה כבר חודש-חודש וחצי. וכבר בהתחלה יכלתי לסגור את 100, 150 במעט קושי וכמעט את 200 אבל לא הצלחתי את ה200.
מאיזשהי סיבה עבר חודש וחצי-ובמקום להתחזק ולהשתפר, אני מרגיש שנחלשתי. את ה100 עדיין אין לי בעיה לסגור. אבל ה-150 הפך להיות לי לממש קשה לעשות.
למה זה ?
בנוסף אני מרגיש במאמץ מעין קליקים במפרק כף היד? איך ייתכן שנחלשתי במקום להתחזק? -(אגב בשאר התרגילים אני הרמתי מעט את המשקלים, ספציפית בקפיץ לחיץ אני מרגיש שאני התחלשתי מאוד ובמקום לראות שיפור חושב שחזרתי אחורה בכוח... (אגב מבחינת נראות היד מעט גדלה בחודש וחצי האלו - כלומר האמה נראת גדולה יותר, אבל מבחינה פיזית אני מרגיש שירדתי בכוח... )
התחלתי להתאמן בזה כבר חודש-חודש וחצי. וכבר בהתחלה יכלתי לסגור את 100, 150 במעט קושי וכמעט את 200 אבל לא הצלחתי את ה200.
מאיזשהי סיבה עבר חודש וחצי-ובמקום להתחזק ולהשתפר, אני מרגיש שנחלשתי. את ה100 עדיין אין לי בעיה לסגור. אבל ה-150 הפך להיות לי לממש קשה לעשות.
למה זה ?
בנוסף אני מרגיש במאמץ מעין קליקים במפרק כף היד? איך ייתכן שנחלשתי במקום להתחזק? -(אגב בשאר התרגילים אני הרמתי מעט את המשקלים, ספציפית בקפיץ לחיץ אני מרגיש שאני התחלשתי מאוד ובמקום לראות שיפור חושב שחזרתי אחורה בכוח... (אגב מבחינת נראות היד מעט גדלה בחודש וחצי האלו - כלומר האמה נראת גדולה יותר, אבל מבחינה פיזית אני מרגיש שירדתי בכוח... )
