טכניקת סקוואט LB
- פותח/ת השרשור אביחי1212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
האמת שכן.
עשיתי בנץ' פעם בשבוע כמה שנים שהביא אותי ל 160 בנץ', אמנם בטכניקה זוועה.
חוץ מזה, SS זה תוכנית למתחילים שאמור להביא אותם לבנץ' סביר בלבד, ברור שבהמשך צריך להחליף תוכנית.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נק' מוניטין:
2,482
אתה לא שובר מקביל.
גם זווית הצילום בעייתית.
נסה לצלם מזוויות נוספות כך שנוכל לראות יותר טוב את הטכניקה.
הסקוואט עצמו נראה טוב, רק חסר עומק.
קודם כל זה לואו בר, רק בגלל מיקום המוט.
מה זאת הטכניקה הזאת? אתה יותר יעיל ככה?
לדעתי עם שרשרת קדמית טיפה יותר דומיננטית תוכל להוסיף הרבה יותר משקל לסקוואט שלך למרות שזה בעיניי דווקא לא הבעיה.
איך אתה מרגיש בעלייה עצמה?
אתה שומר על כיווץ מירבי בבטן?
השכמות מכווצות מספיק?
*זה נראה כאילו אתה לא "מנפח" את החזה בתחילת התנועה (הכוונה בנשימה) ולכן הוא קורס ביציאה מהבור.*
נאמר בשיא האהבה והרצון לעזור.
בהחלט ניכר כי אתה חזק מאוד, פשוט הטכניקה הייתה יכולה להיות יעילה יותר לדעתי.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה רק נראה לך כי המצלמה נמוכה.
זה סרטון ישן, די השתפרתי מאז.
אבל בהחלט שרשרת אחורית שלי מאוד דומננטית, לכן הדדליפט שלי בפער ענק מהסקוואט.
הכיווץ שלי בסדר, רק שהמותן עולה קודם ויוצר מעין "גוד מורנינג".
אני עובד על הרמת חזה יותר, ומנסה לשפר את הסקוואט.
כל הזמן אני לומד איך לשפר אותה יותר, אבל במשקלים כבדים (עצימות) אני עושה את הטכניקה שתרים עבורי את המשקל הכבד ביותר עם טכניקה שלא מסוכנת, וכרגע כך זה נראה.
בנפח ובמשקלים הנמוכים זה הזמן לשפר טכניקה.
