האם יש טעם לעשות גם בנץ פרס עם מוט וגם עם משקולות?
- פותח/ת השרשור omerx86
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
כן שחבר שלו קורע את השריר בפאקינג חלק אקצנטרי.
ככה זה שהרצועות והגידים לא עומדים בקצב של השרירים והכוח בגלל חומרים שנלקחו לאורך הדרך.
נק' מוניטין:
1,094
מלחיץ.
@OA
אגב
זה מסביר את זה שדנייס ג׳יימס,כמעט תמיד מתחיל אימון חזה(עם ביג ראמי)עם לחיצה עליונה ואפילו בסמית משיין.
נק' מוניטין:
4,554
לא יודע מה ההסבר שלו ואף פעם לא ניסיתי להבין את השיטות אימון של כל הבילדרים על חומרים.
מתעסק בעיקר במה שנבדק ונחקר ולא במה שמי שיש לו את בייספס הכי גדול אומר.
נק' מוניטין:
2,717
אתה לא בודק אבל את מה שהמאמן עם הכי הרבה מתאמנים עם הבייספס הכי גדולים אומר? מתאמן אני מסכים איתך, אבל מאמן עם הצלחה אחרי הצלחה?
נק' מוניטין:
4,554
לא הבנתי מה זה קשור?
לבוא ללמוד ממנו או ממה שהוא מתבסס עליו זה לגיטימי.
ללכת אחריו כעיוור כי יש לו מתאמנים עם בייספס גדול - פחות הקטע שלי.
אני מהאלה שבטוחים ב300% שכדי להגיע לטופ כל אחד צריך התייחסות ספציפית למצבו
ושאין איזושהי נוסחה קבועה מנצחת שתביא אותך לרמות הגבוהות ביותר.
ושלא יהיה לא ברור, אני חלילה לא מזלזל אבל יותר מרשים אותי ידע מהישגים פיזיולוגים.
נק' מוניטין:
1,094
יחד עם זאת ״אין חכם כבעל נסיון״
דוגמא מעולם אחר לגמרי..
רצועת טיימיניג בסקודה-סיפור מהפטרה
יש הסבר עם תרשים איך לפרק ומה לפרק..
אבל מוסכניק עם שנים של עבודה,יודע איך להחליף את הרצועה,במינימום זמן ופירוק מיותר של שאר החלקים.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אין ידע בכלל, אז איך לוקה בחסר?
נק' מוניטין:
4,554
אני אסביר את זה בצורה הכי פשוטה שאני יכול,
ניסיון עבר זה מעולה, אבל כנראה לא יהיה "עדכני".
מדע ומחקר זה עדכני, אבל כנראה יהיה קשה ליישם מזה פרקטיקה.
אתה תמיד תרצה להיות כמה שיותר "מדויק" וכמה שיותר "פרקטי",
ובשביל אלו אתה צריך ניסיון ובקיאות, זה הכל.
אני בסך הכל 6 שנים בתחום שזה מעט לכל הדעות, כמות הפעמים שלאורך ה6 שנים האלה
למדתי דברים חדשים שביטלו דברים שהיו רלוונטים לעבר היא פסיכית, וזו אחת הסיבות שאני
יכול להגיד בפה מלא שעם הידע שיש לי היום הייתי משיג את אותה תוצאה כנראה בחצי מהזמן.
בסופו של דבר השילוב שלהם יהיה אידיאלי לטעמי-
מישהו עם ניסיון וידע שמעודכן בספרות, זה בכללי מאוד.
נק' מוניטין:
1,093
הם עושים בנץ במוט ואז בנץ עליון בדאמבלים?
אימון סטנדרטי ואפקטיבי לחלוטין לחזה....
נק' מוניטין:
1,094
רק למפתחי גוף נכון?
מי שחוטא בכח עדיף וכדי רק בנץ רגיל על שלל צורתיו.?
נק' מוניטין:
1,093
אין קשר.
גם פאוורליפטרים יכולים להרוויח מעבודת היפרטרופיה בתרגילים כאלה.
זה תרגיל עזר שימושי. לא תרגיל כוח עיקרי.
נק' מוניטין:
1,094
אבל עצם זה שאני מוסיף תרגיל להיפרטרופיה,אני בעצם פוגע לעצמי בהתאוששות,שפוגעת בעקפין/מישרין,בהתקדמות שלי?
נק' מוניטין:
1,093
אנשים כל כך דואגים להתאוששות שהם שכחו שבדרך צריך לעבוד קשה כדי להגיע לתוצאות ולהתקדם.
נק' מוניטין:
1,094
זה משו שאני זוכר,שאמרו לי שעוד חשבו שיש באבקת חלבון סטרואידים חחח
״לא להתאמן יום אחרי יום״
״לא להעמיס יותר מידי על הגוף״
״לאכול את הטונה מיד מיד לאחר האימון״ 😃
נק' מוניטין:
4,554
על אותו עיקרון של רמת המתיקות שלויטמינצ'יק עם מים יש לעומת ויטמנצ'יק כסירופ.
