שלום לכולם. אתמול קרתה לי תאונה בעבודה. נפגעו לי שתי אצבעות ביד שמאל. באצבע השניה נחתכה חתיכה דיי רצינית מהציפורן ומהאצבע
עצמה. כרגע הכל בחבישת לחץ בישביל לעצור את הדימום. בכל מקרה, חוץ מפרונט סקוואט אני לא יכול לעשות שום תרגיל. רציתי לשאול מה לעשות מבחינת התזונה? אני רגיל להכניס 4500-5000 ק' 230 גרם חלבון, 400-500 גרם פחמימה ו120 גרם שומן. אני 1.95 על 114 קילו. האם לעבור לנייטרלי או שבגלל שאני יכול לבצע פרונט סקוואט אפשר להיות על מאזן חיובי קטן?
עצמה. כרגע הכל בחבישת לחץ בישביל לעצור את הדימום. בכל מקרה, חוץ מפרונט סקוואט אני לא יכול לעשות שום תרגיל. רציתי לשאול מה לעשות מבחינת התזונה? אני רגיל להכניס 4500-5000 ק' 230 גרם חלבון, 400-500 גרם פחמימה ו120 גרם שומן. אני 1.95 על 114 קילו. האם לעבור לנייטרלי או שבגלל שאני יכול לבצע פרונט סקוואט אפשר להיות על מאזן חיובי קטן?
