נק' מוניטין:
65
אני מתלבט - אני רוצה להפוך להיות מהיר יותר, ולשפר את הסיבולת לב ריאה שלי.
מה יעזור לי יותר -
לעלות במשקל - לעשות מסה נקייה לאכול המון חלבונים ולעלות בשריר
לרדת במשקל - תוך כדי שימור שריר וירידה באחוזי שומן
אני בערך 15 - 16 אחוז שומן, אפשר לראות את הקוביות שלי מבצבצות אבל אני לא כל כך חטוב, הייתי רוצה לרדת ל12 אחוז שומן.
מה יעזור לי יותר -
לעלות במשקל - לעשות מסה נקייה לאכול המון חלבונים ולעלות בשריר
לרדת במשקל - תוך כדי שימור שריר וירידה באחוזי שומן
אני בערך 15 - 16 אחוז שומן, אפשר לראות את הקוביות שלי מבצבצות אבל אני לא כל כך חטוב, הייתי רוצה לרדת ל12 אחוז שומן.
