נק' מוניטין:
214
שאני עושה בנץ פרס או בנץ בשיפוע, אני ממש מתקשה עם משקל חופשי (מוט או עם דאמבלים)
במכונות או בכבלים אני מרגיש הרבה יותר את החזה, ושאני עובד הרבה יותר טוב, ומרגיש את החזה נקרע כמו שצריך.
זה גם ממש מוזר מבחינת המשקלים, כי באימון חזה ויד אחורית שאני עושה, יוצא מצב שבתרגיל בנץ בשיפוע אני עובד עם 60 קילו 6-8 חזרות
ובנץ צמוד ליד אחורית (close grip bench press) אני עובד עם 55 קילו גם 6-8 חזרות
אציין גם שהבנץ בשיפוע הוא התרגיל הראשון שאני עושה והבנץ הצמוד הוא האחרון באימון.
אני משתדל לשמור על טכניקה כמה שיותר טובה, ואכפת לי רק מפיתוח שריר ולכן לא מפריע לי המשקלי עבודה אבל היחס בין התרגילים שרשמתי נראה לי הזוי !
באימון אני גם עושה תרגיל פרפר לחזה במכונה עם 70 קילו, איך אני עושה תרגיל מבודד לחזה עם יותר משקל מתרגיל לחיצה מורכב, גם אני לא יודע.
מה דעתכם? ההרגשה הפנימית שלי אומרת לעבוד רק עם תרגילים שאני מרגיש שאני עושה אותם טוב, לעזוב את המוט לבינתיים? השתגעתי לגמרי
במכונות או בכבלים אני מרגיש הרבה יותר את החזה, ושאני עובד הרבה יותר טוב, ומרגיש את החזה נקרע כמו שצריך.
זה גם ממש מוזר מבחינת המשקלים, כי באימון חזה ויד אחורית שאני עושה, יוצא מצב שבתרגיל בנץ בשיפוע אני עובד עם 60 קילו 6-8 חזרות
ובנץ צמוד ליד אחורית (close grip bench press) אני עובד עם 55 קילו גם 6-8 חזרות
אציין גם שהבנץ בשיפוע הוא התרגיל הראשון שאני עושה והבנץ הצמוד הוא האחרון באימון.
אני משתדל לשמור על טכניקה כמה שיותר טובה, ואכפת לי רק מפיתוח שריר ולכן לא מפריע לי המשקלי עבודה אבל היחס בין התרגילים שרשמתי נראה לי הזוי !
באימון אני גם עושה תרגיל פרפר לחזה במכונה עם 70 קילו, איך אני עושה תרגיל מבודד לחזה עם יותר משקל מתרגיל לחיצה מורכב, גם אני לא יודע.
מה דעתכם? ההרגשה הפנימית שלי אומרת לעבוד רק עם תרגילים שאני מרגיש שאני עושה אותם טוב, לעזוב את המוט לבינתיים? השתגעתי לגמרי
