בקשר לאבקת חלבון אלפא
- פותח/ת השרשור yoni2000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,077
קנאית 🤣
אתה עושה סלט. אם התאמנת בצום, אז יש עדיפות לצרוך חלבון בטווח קצר אחרי האימון (כלומר, רק במצב של צום למיתוס של ״חלון אנאבולי״ יהיה חשיבות מסוימת).
לעומת זאת, אין שום סיטואציה שיש בה חשיבות לצרוך חלבון שמתעכל מהר יותר מחלבון איכותי אחר (חוץ מהכיס של תעשיית האבקות שנהנית מסיפורים על מהירות ספיגה). זה כל כך שולי ולא רלוונטי ברמה שאפילו אי אפשר לאמוד את זה.
עצה לפותח האשכול: האנשים שמתאבססים כל היום על דברים כמו קזאין לפני שינה (כדי לא לשרוף שריר בלילה עחי) הם בדרך כלל אלה שתקועים במקום. אלה שרואים את התמונה הגדולה ומתעסקים בבייסיקס של להתאמן חזק, לאכול ולישון מתקדמים הכי הרבה.
נק' מוניטין:
2,717
לא נכון, לפעמים יש כאלה ש
- או עושים דברים מסויימים נכון, אבל עושים בנוסף דברים לא נכון, ואז הם חושבים שהתוצאות באות מזה.
- או לא עושים דברים נכון, אבל הם מתאמצים, מתמידים, במזל הם לא נפצעים, יש להם אחלה גנטיקה, והם מזריקים ויש תוצאות. לדעתי בעיקר בפיתוח גוף (ואולי אני טועה בזה) מספיק מאמץ בשביל להגיע לתוצאות גבוהות, ותכנון נכון רק יוסיף עוד תוצאות וימנע פציעות. לפחות לחלק מהאנשים זה מספיק.
בכל מקרה, אין ספק גם למי שלא מסכים איתי שלא חסר אנשים גדולים עם ידע של צפרדע.
מסכים לגמרי לגבי שני אלה. זה בכלל לא סתר את מה שכתבתי.
דוגמה אחת לגבי הסעיף הראשון אגב זה אנשים שעושים תרגילים הזויים כלשהם ומעלים לרשת ובגלל שהם גדולים יש אנשים שחושבים שזה טוב, אבל בפועל זה לא מה שהפך אותם לכאלה, אלא הדברים הכן נכונים שהם עשו.
וזה בדיוק בגלל שבסוף, למרות כל הרצון של כולם שהכל יהיה אידיאלי, לא מדובר במדע טילים. כמעט בכל מכון תפגוש איזה בחור גדול שאין לו מושג על מה הוא מדבר, אבל בסוף הוא עשה את הדברים הבסיסיים שזה להתחזק עם הזמן בתוך טווח חזרות שרלוונטי לפיתוח גוף ולאכול הרבה חלבון וקלוריות. זה נכון על אחת כמה וכמה כשמדובר במישהו מוזרק כמו שאמרת (ושוב, גם גנטיקה).
נק' מוניטין:
1,094
רמת אמינות: ״בטח,הסלט נחתך היום טרי״
נק' מוניטין:
1,093
רק מדווח שלא קיבלתי הודעה פרטית/טלפון/כתובתאיפה ומתי?
