בקשר לאבקת חלבון אלפא
- פותח/ת השרשור yoni2000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,093
אוקיי, למה זה משנה אם הןא נספג לאט אחרי אימון?
נק' מוניטין:
3,077
נשמח לתמונה.. אם אתה סוס אני מוריד את הכובע.
נק' מוניטין:
4,554
תקשיב ילד תלמד איך סינתזת חלבון עובדת ותדבר איתי אח"כ כי אתה מוציא רק שטויות מהפה.
תקרא קצת.
עדיף להסתמך על הדעה שלך של "אתה היחיד שמבין פה?"
מעדיף לא להעליב אותך, בהצלחה גבר.
קישקושים על גבי קישקושים.
ואם לא היה ברור, מסת שריר נבנית במשך שעות אחרי האימון ולא בצורה אקוטית.
הגוף רגיש לצריכת חלבון כמעט 24 שעות לאחר אימון, כל עוד תצרוך בטווח מסביב לאימון זה לא משנה סוג החלבון.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #24
זה בסדר לא אכפת ליבאמת מה חושבים עלי ספורוום חח ואני בטח לא יעלה תמונות שלי.
אני ףשוט לא בא להשוויץ בידומעצבן אותי שאני שואל שאלות לפעמים וכולם פה מתנשאים כאילו הם פרופסורים.
רק תענו על השאלה אם אתם באמת מבינים אמן פה זמן לאגו בפורום חח.
ושתבין מתי שישבאמת הרבה ידע כבר לא אכפת לך אם אנשים אחרים יחשבו ככה או לא. אני בשלב שאני רוצה לשמוע דעות של אחרים אז אני כאילומקטמן מהידע שלי..
אבל הבעיה שפה כל הילדים עם האגו מנסים להתלהב על כל שאלה.
נ.ב
שלח לי הודעה בפרטי עם המספר אין לי בעיה לשלוח לך תמונה וגם סרטונים בווצאפ ..
נק' מוניטין:
1,093
אם יש לך כל כך הרבה ידע למה בעצם אתה שואל שאלות בפורום?
נק' מוניטין:
2,717
או, שהוא חושב שיש הבדל בין חלבון גבינה לביצה, וזה שהוא לא מתנשא זה אומר שהוא אחלה גבר אבל לא מעיד על הידע שלו.
מאיפה אתה יודע?
עזוב את זה שרמה לא בהכרח מעידה על ידע, ועזוב את זה שאור מקום ראשון בארץ בתחרויות שהוא התחרה בהן. שלח תמונה ותפסיק לחפור על זה, אחרת אתה סתם טרול.
אז?
אז?
אנלא מבין אותך גבר, אתה כל כך בטוח בעצמך ולא מקשיב לתשובות שלנו, אז למה אתה פותח נושאים פה כל יומיים?
נק' מוניטין:
2,717
לאיזה דעה פה נתת מקום? הדעה היחידה שלקחת ברצינות זאת דעה של אחד שאמר את הדעה שלך
נק' מוניטין:
3,077
אחי אף אחד לא בא לריב איתך..
רק באים לומר שאין ממש יתרון לאבקה כזאת או אחרת.
זה נכון שקיים הבדל בזמן ספיגה, אבל הוא זניח בתמונה הכוללת.
רק באים לומר שאין ממש יתרון לאבקה כזאת או אחרת.
זה נכון שקיים הבדל בזמן ספיגה, אבל הוא זניח בתמונה הכוללת.
נק' מוניטין:
2,717
אף אחד לא רב איתך, העלית טענות, אנשים אחרים העלו טענות אחרות, זלזלת בטענות שלהם.
נק' מוניטין:
1,093
נק' מוניטין:
3,964
מספיק להביך את עצמך
נק' מוניטין:
1,094
מריבה/קטטה נחשבת לאימון כח?
צריך מיד אחר כך לצרוך חלבון?
אז מה עדיף,חלבון וואי או ביצה?
תודה
צריך מיד אחר כך לצרוך חלבון?
אז מה עדיף,חלבון וואי או ביצה?
תודה
אם אתה בלי מזון הרבה זמן ואתה בסוג של צום
כדאי לאכול אחרי אימון משהו שמתעכל מהר
במקרה הזה חלבון שהוא מי גבינה נשמע מעולה לעומת ביצה שהיא נספגת לאט יותר
ברור שבסופו של יום ערכים סופיים וכל זה
אבל אם דפקת אימון אחרי מלא זמן בלי אוכל הגיוני שיש עדיפות לאוכל שנספג מהר יותר
נק' מוניטין:
2,717
זה נכון אחרי צום, לא אחרי שסתם לא אכלת לפני האימון. אבל זה נכון שאז באמת יש יתרון לצריכת חלבון אחרי האימון, אבל לא בהכרח שמשנה קצב הספיגה שלו. יש היגיון בזה, אבל אין ביסוס מאחורי זה (עד כמה שאני יודע) ככה שזה בגדר תיאוריה לגיטימית בלבד.
בכל מקרה, זה לא ישנה לך את כל האימונים מקצה לקצה, זה לא מה שפותח הנושא שאל, וזה בטח לא מצדיק 20 נושאים בשבוע על אבקות חלבון.
נק' מוניטין:
2,005
לא נמאס לך לשאול כאן שאלות, לא לקבל תשובות שאתה רוצה לשמוע ואז להתחיל להתנשא?
בקיצור, ההתעסקות בנושא הזה היא לא פרקטית עבור רוב האנשים.
חלבון ביצה הוא חלבון איכותי.
ואם כן, אז מה? זו לא בעיה. ברוב היום אתה לא בצום (משמע שכנראה יש חומצות אמינו בתהליך עיכול וספיגה) ויותר מזה, אתה כנראה אוכל כמה דברים ביחד, כמו רוב בני האדם. האוכל שאתה מכניס לקיבה שלך משפיע על מהירות הספיגה של החלבון. אכלת משהו עם שייק חלבון איזולייט-שמתפרק-סופר-דופר מהר-עחי לפי הצהרת היצרן נהוראי אפקות ניפוח בע"מ? ברכותיי, כנראה שהאטת את מהירות הספיגה. למרות זאת, לא בהכרח שזה ישפיע על ה-MPS או יפגע בתגובה האנאבולית.
בקיצור, ההתעסקות בנושא הזה היא לא פרקטית עבור רוב האנשים.
לא. איכות חלבון לא קשורה ממש למהירות הספיגה שלו, היא כן קשורה לכמה מהחלבון נספג ביחס לכמה שנאכל.
חלבון ביצה הוא חלבון איכותי.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,093
זה מה שאני אמרתי ולא קראת לי חיים שלי.
לתשומת לבך.
