תרגילים שעלולים לגרום לפציעות גם אם עושים אותם נכון - יש כאלו?
- פותח/ת השרשור Baraka
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,093
למה לא לעשות תרגילים שבאמת אפשר להתקדם בהם לטווח הארוך וההתקדמות בהם צפויה?
למה לחפש דברים אקזוטיים שהם כנראה פחות יעילים?
למה לחפש דברים אקזוטיים שהם כנראה פחות יעילים?
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #4
למה אקזוטי? הוא לא תרגיל טוב?
אבל עשיתי את זה עם משקל ממש מינימלי של 5 קילו.
נק' מוניטין:
4,554
מי אמר ש5 ק"ג זה המינימום?
בכל מקרה מה זה רלוונטי? ממתי יש תרגיל שהוא חובה?
נק' מוניטין:
1,093
נראה כמו בזבוז זמן מוחלט.
זה כתוב בתכנית שקנית בdumb bums במקרה?
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #7
חח כן
צודק. שום תרגיל לא חובה ולכל תרגיל יש תחליף ראוי. אם עדיין הוא לא יהייה לי נוח פעם הבאה,
אני יחליף את התרגיל הזה במשהו אחר שירגיש לי ״טבעי״ יותר. צריך להקשיב לגוף 😃
נק' מוניטין:
1,093
הלםםםםםםםם
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #11
התרגיל לא חסר תועלת. הוא עובד על שרירים מסוימים בחזה, ואם היה חסר תועלת הוא לא היה קיים .
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #14
כפי שציינתי למעלה אני כנראה יפסיק איתו, כי הוא מרגיש לי לא טוב. אבל זה לא אומר שהוא חסר תועלת.
מבין מה שאתה אומר אבל, שכלל אצבע תמיד צריך לתעדף תרגילים סטנדרטיים.
לדעתי אחלה תרגיל בשביל לשמור על כתפיים בריאות עם ניהול עומס נכון, האם תרגיל טוב בשביל לפתח מסת שריר כנראה שלא יש תרגליים יותר יעילים הכל תלוי מטרה, אבל להגיד באופן נחרץ על תרגיל מסויים שהוא חסר תועלת מבלי להבין את המטרה זה קצת טיפשי
נק' מוניטין:
1,093
מה טוב בתרגיל הזה? מה היתרונות שלו על פני תרגילים אחרים?
נק' מוניטין:
1,094
ארנולד על ספה שבורה,עם מינימום צלחות ודמבלים,בנה חזה לתפארת!
ולפני שהיתה ספה,היו עושים רק floor press
ולפני שהיתה ספה,היו עושים רק floor press
נק' מוניטין:
1,093
לא ענית לי על השאלה.
מה היתרונות שלו על פני תרגילים אחרים? למה תבחר דווקא בו ולא בתרגיל אחר?
