חוות דעת על תוכנית אימון

[Loyal555]

מצאתי את זה באינטרנט fbw 2 וריאציות

אשמח לחוות דעת, בנוסף אשתף שיש לי פריצת דיסק סקוואטים החלפתי בלאנגים ודדליפט אני אשמח לעצה אם לבחליף במשהו אחר או פשוט לוותר עליו
כרגע בטיפול פיזותרפיה לא יודע מתי אוכל לעשות דדליפט

תודה לעוזרים

 

[Loyal555]

הקפצה

 

[elchonon]

נחמד בסך הכל.
אני לא בעד FBW בווריאציה שונה כל אימון, אני מעדיף אימון אחד פשוט שתעשה 3 אימונים בשבוע בדיוק אותו דבר, זו דעתי.

 

[mishמיש]

נחמד בסך הכל.
אני לא בעד FBW בווריאציה שונה כל אימון, אני מעדיף אימון אחד פשוט שתעשה 3 אימונים בשבוע בדיוק אותו דבר, זו דעתי.

למה להיות טוב במשהו אחד שאפשר להיות גרוע בהכל

 

[Loyal555]

נחמד בסך הכל.
אני לא בעד FBW בווריאציה שונה כל אימון, אני מעדיף אימון אחד פשוט שתעשה 3 אימונים בשבוע בדיוק אותו דבר, זו דעתי.

וואלה חשבתי שזה טוב לגוון ב2 וריאציות
האמת שאני שלושה חודשים מתאמן בתוכנית שממש דומה לA במה ששלחתי בלי וריאציות, חשבתי שכדאי לגוון כמו בגב במקום רק מתח אז לפעמים חתירות וכו

 

[elchonon]

למה להיות טוב במשהו אחד שאפשר להיות גרוע בהכל

כמוך, אפילו דדליפט נשים ראוי אין לך.

וואלה חשבתי שזה טוב לגוון ב2 וריאציות
האמת שאני שלושה חודשים מתאמן בתוכנית שממש דומה לA במה ששלחתי בלי וריאציות, חשבתי שכדאי לגוון כמו בגב במקום רק מתח אז לפעמים חתירות וכו

לא צריך לגוון כל אימון, אפשר פשוט להוסיף.
אין סיבה לא לבצע את כל התרגילים שאתה צריך ורוצה בכל אימון.
ואפשר לגוון את התרגילים כל כמה חודשים בסוף בלוק אימונים.