התחלתי תהליך של חיטוב לפני שבוע והיום בדקתי שוב את המשקל שלי וירדתי יותר מקילו בשבוע כשצריך לרדת 1% ממשקל הגוף בשבוע (הייתי צריך לרדת 650 גרם). זה תקין או שזו ירידה קיצונית? שמרתי על תזונה נכונה בכל השבוע הזה.
שמתחילים תהליך חיטוב בהתחלה רואים 1-2 קילו שיורדים וזה בעיקר נוזלים (מאגרי גליקוגן)
אתה יכול לרשום את המשקל גובה שלך ואת המאקרוס שלך קלוריות\חלבון\שומן ואולי יהיה יותר קל לעזור
