מה הגורם לכמות וקצב שריפת הקלוריות באימון?
- פותח/ת השרשור PJ
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
לא יודע למה אתה מתכוון בקצב, אבל הכמות נקבעת לפי המאמץ שאתה משקיע.
ככל שתתאמץ יותר תוציא יותר אנרגיה, אנרגיה היא הקלוריות. לצורך העניין אפילו אם בגלל האדרנלין תתחיל להסתובב בין הסטים ולנדנד את הראש עם המוזיקה אתה תשרוף יותר קלוריות מאשר אם תשב ולא תזוז עד הסט.
בסופו של דבר זאת התעסקות ממש ממש מיותרת, במקום לנסות לחשב את זה פשוט תאכל כל יום אותה כמות קלוריות ותעקוב אחרי הממוצע השבועי של המשקל, לפי השינויים לאורך זמן תעשה התאמות בכמות היומית.
ככל שתתאמץ יותר תוציא יותר אנרגיה, אנרגיה היא הקלוריות. לצורך העניין אפילו אם בגלל האדרנלין תתחיל להסתובב בין הסטים ולנדנד את הראש עם המוזיקה אתה תשרוף יותר קלוריות מאשר אם תשב ולא תזוז עד הסט.
בסופו של דבר זאת התעסקות ממש ממש מיותרת, במקום לנסות לחשב את זה פשוט תאכל כל יום אותה כמות קלוריות ותעקוב אחרי הממוצע השבועי של המשקל, לפי השינויים לאורך זמן תעשה התאמות בכמות היומית.
