עד כמה דיאטת פחמימות עוזרת לרדת באחוזי שומן?

[PJ]

?

 

[Snorlax jr]

מה זה דיאטת פחמימות ?

 

[Black Beard of Death]

לא עוזרת.
זה לא הגבלת אב מזון ספציפי שתוריד אותך במשקל, אלא הגבלת קלוריות.

 

[PJ]

לא עוזרת.
זה לא הגבלת אב מזון ספציפי שתוריד אותך במשקל, אלא הגבלת קלוריות.

אז למה אומרים שבשביל להוריד שומן עיקש, לדוגמה בבטן, צריך להפחית בכלל הפחמימות שאוכלים ביום?

 

[Black Beard of Death]

אז למה אומרים שבשביל להוריד שומן עיקש, לדוגמה בבטן, צריך להפחית בכלל הפחמימות שאוכלים ביום?

כי זאת דרך להגיע למינוס קלורי, אבל לא הדרך היחידה.

 

[OA]

אז למה אומרים שבשביל להוריד שומן עיקש, לדוגמה בבטן, צריך להפחית בכלל הפחמימות שאוכלים ביום?

כי זה נשמע מבטיח.
״שומן עיקש״ זה סך הכל שומן שיורד אחרון בתהליך החיטוב, אין לו פיתרון קסם.
ואתה יכול להיפטר ממנו גם בדיאטת רוגלך.

 

[Snorlax jr]

כי זה נשמע מבטיח.
״שומן עיקש״ זה סך הכל שומן שיורד אחרון בתהליך החיטוב, אין לו פיתרון קסם.
ואתה יכול להיפטר ממנו גם בדיאטת רוגלך.

אין כמו דיאטת רוגלך

 

[elchonon]

לי יותר קל להתמיד בחיטוב עם פחות פחמימות.
פחמימות פחות משביע, ותמיד פותחת את החשק לעוד.

 

[ג'ינג'י צהוב]

לי יותר קל להתמיד בחיטוב עם פחות פחמימות.
פחמימות פחות משביע, ותמיד פותחת את החשק לעוד.

מעולה ממש. אתה עובד לפי תפריט או לפי ערכים? אני אשמח ליום לדוגמא שלך בחיטוב.

 

[Black Beard of Death]

לי יותר קל להתמיד בחיטוב עם פחות פחמימות.
פחמימות פחות משביע, ותמיד פותחת את החשק לעוד.

אני גם ככה, אבל ג'י לחתוך פחמימות זה הכי קל.
אם לא הייתי עצלן הייתי מנסה להישאר על אחזור ה200 פחמימה, שומן נמוך ולעשות קצת אירובי כדי לשרוף קלוריות.
פחמימה זה חשוב לאימוני כוח.

 

[elchonon]

אני גם ככה, אבל ג'י לחתוך פחמימות זה הכי קל.
אם לא הייתי עצלן הייתי מנסה להישאר על אחזור ה200 פחמימה, שומן נמוך ולעשות קצת אירובי כדי לשרוף קלוריות.
פחמימה זה חשוב לאימוני כוח.

למה לדעתך פחמימות כל כך חשובות לאימוני כוח?
אני לא מופתע ממה שאתה טוען, גם אליהו טוען כמוך.

אני חושב שיש וויטמינים ומינרלים שלא תקבל הרבה מהם אם תוותר על פחמימות. אשלגן ומגנזיום, וויטמין B, סיבים תזונתיים, הם דוגמה למיקרו נוטריינטים שקיימים בעיקר בפחמימה.

 

[OA]

למה לדעתך פחמימות כל כך חשובות לאימוני כוח?

בגלל שהמסלול האנאירובי-לקטי מבוסס גליקוליזה, זה מה שנותן לנו את האנרגיה למאמצים קצרים ועצימים (עד 2-3 דק')

 

[Black Beard of Death]

למה לדעתך פחמימות כל כך חשובות לאימוני כוח?
אני לא מופתע ממה שאתה טוען, גם אליהו טוען כמוך.

אני חושב שיש וויטמינים ומינרלים שלא תקבל הרבה מהם אם תוותר על פחמימות. אשלגן ומגנזיום, וויטמין B, סיבים תזונתיים, הם דוגמה למיקרו נוטריינטים שקיימים בעיקר בפחמימה.

בגלל שהמסלול האנאירובי-לקטי מבוסס גליקוליזה, זה מה שנותן לנו את האנרגיה למאמצים קצרים ועצימים (עד 2-3 דק')

זה.

ומעבר לזה:


בקצרה - זה הדלק הכי זמין לגוף שלך בשביל אימונים.

בתפריט שלי הפחתי בחלבון בשביל עוד פחמימה.