סינגל 105 בנצ' פרס - דעתכם
- פותח/ת השרשור דנצ'ו
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כל אחד עושה מה שבא לו.
אני עושה בלוק נפח מחדש עם תובנות חדשות.
נק' מוניטין:
1,094
בעקיפין או באופן ישיר,תוכנית הנפח אמורה להשפיע על הבלוק הבא?
ישפיע על השיא לחזרה?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מה זאת אומרת?
אני פאוורליפטר, מה אמור לעניין אותי חוץ משיא לחזרה אחת?
נק' מוניטין:
1,093
שיא לא חייב להיות סינגל.
אפשר גם לחשוב קצת מחוץ לקופסה ולהגיע לתובנות לבד, לא תמות מזה
נק' מוניטין:
1,094
למה נועד פורום?
לא להתייעץ ולסיעור מוחות משותף?
וגם רשמתי שלשות/חמשיות/דאבלים
אז אני כן פותח תמוח..
אוקי הבנתי
נק' מוניטין:
1,094
כמובן שלהתחזק.
פשוט היה נראה לי,שהכל בסופו של דבר מאוד מונוטוני..
גם כאשר שאלתי את המאמן שאני אצלנו,מה היית עושה בסיום 6 השבעות(אם אצליח להשיג rm1 חדש)
הוא גם אמר לי,חותכים ממנו אחוזים וממשיכים הלאה,או נפח או לנסות שוב rm חדש.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
במובן מסוים הכל באמת מונוטוני, במיוחד אם התוכנית עבדה, למה לשנות אם התוכנית עבדה?
מה ציפיתי מהמאמן לענות לך, שעכשיו תעברו לתוכנית ריצה או שחיה?
תוכנית כוח היא עם מטרה לקדם אותך בכוח, ואם היא הצליחה, למה לא לעשות אותה שוב?
נק' מוניטין:
1,094
בחיית אלחנן ככה אתה מכיר אותי,מה? שאני עד כדי כך סתום?
רציתי לדעת אם יש אופציה לאימוני שלשות? חמישיות ואפילו שמניות..
הכל כדי לצאת מהרפיטטיביות הזאת(שעובדת מצויין אגב)
נק' מוניטין:
1,093
אפשר להתקדם בכל דרך שתבחר ולהתחזק בכל דרך שתבחר, למה זה לא ברור מאליו? אין לי מושג
נק' מוניטין:
1,094
יפה.
מכאן באה השאלה שלי
נניח שבחרת עכשיו חמשיות
הרי יש לך אחוזים חדשים(מrm החדש)
איך ניתן ״לנבות״ הצלחה בתוכנית
אפילו שהיא תיהיה בנויה לתפארת
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני כל כך לא מבין אותך.
ברור שיש אופציה לתכנן שלשות חמישיות או עשיריות. בדיוק כמו שאפשר להתחיל לתכנן ריצת מרתון.
ניבוי אף פעם אי אפשר, אבל יש משפט בOA "אם תעשה מה שעשית, תקבל מה שקיבלת".
אם אתה מבין איך האחוזים עובדים, ולא רק מספרים קסומים, אתה יכול לבצע שינויים בכל תוכנית לחזרות גבוהות יותר באותו תכנון כמעט.
נק' מוניטין:
1,093
הכרות עם עצמך/מאמן שמכיר אותך ויודע צה הוא כותב ולא רק מעתיק ממאמרים באינטרנט.
נסיון, ניסוי וטעיה. אין קסם ואין 'מושלם'.
נק' מוניטין:
2,717
לפי ניסיון אישי שלך ושל אחרים שאתה סומך עליהם
נק' מוניטין:
3,043
אין דרך לנבא התקדמות ואין דבר כזה תוכנית שבנויה לתפארת. "הקסם" זה להתאים את התכנית למתאמן ולצרכים שלו ולשנות אותה כשצריך כדי לגרום להתקדמות להמשיך לטווח הרחוק. שום דבר לא יעבוד לנצח וככל שטטחן משהו לאורך יותר זמן היעילות שלו תרד.
נק' מוניטין:
1,094
זה מתנגש מאוד עם ״מה שעובד לך תמשיך איתו״
זו היתה הכוונה שלי
נק' מוניטין:
1,093
תמשיך עם מה שעובד, עד שהוא לא עובד. כשהוא כבר לא יעבוד תחשב מסלול מחדש.
נק' מוניטין:
1,094
בהחלט.
מה שמחזיר אותי לפוסט הקודם,שאמרתם לי ש6 שבועות לא יספקו שום אינדיקציה.
אני מרגיש שהתחזקתי ומשוכנע שאצליח לעמוד ביעד.
אבל בסיום התוכניות,זה שוב לעמוד מול שוקת שבורה,ושוב לשים את הזיטונים אצל המאמן,שאתה יודע פחות או יותר שאין לו שום שפן לשלוף,ושהוא סך הכל ינסה עוד אדפטציה ״לתקוף״ את המשקל.
נק' מוניטין:
3,043
אבל זאת העבודה שלו והוא אמור לדעת להתעסק בזה יותר טוב ממה שאתה תדע להתעסק בזה.
בדרך כלל אתה תשכור מאמן מכמה סיבות:
1. אין לך את הידע בשביל להביא אותך לאן שאתה רוצה
2. אין לך את הזמן להתעסק בזה וללמוד את מה שצריך
3. למרות שיש לך את הידע אתה רוצה אדם נייטרלי שיכווין אותך.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,093
איזה שפן אתה רוצה שישלוף? 'קח כדור בצבע אדום, תלחץ 200 כל יום או קח כדור כחול, תשכח מה זה להתאמן ולא תרדוף שוב אחרי מספר מסויים כל ימי חייך?' או בכלל כדור שחור שיגרום לך לחשוב שלחיים ואימונים אין משמעות, במילא כולם מתים בסוף.
זה התהליך. בונים בסיס>מגיעים לפיק, חוזרים חזרה למטה ובונים בסיס שוב לקראת עוד פיק.
אין שפנים לשלוף, אין גלגלים להמציא מחדש.
שרשורים דומים
