פציעה ברגל, האם כדאי להמשיך לאמן הרגל השנייה?

[ChupChick]

מעריך שלא אוכל לאמן את הרגל הפצועה במשך חודשיים. האם כדאי להמשיך לאמן את הרגל שלא פצועה? הבנתי שזה יכול לעשות טוב.

 

[Gymlad]

מצד אחד שמעתי על מחקרים שעבוד על רגל אחת תחזק את השניה. מצד שני כשתחזור לאימוני 2 רגליים, תהיה חוסר פרופורציה לא נוחה.

שתי הנקודות האלה נכונות, ולכן בעיניי הפתרון הוא לבצע לרגל הבריאה נפח מינימלי, כזה שרק ישאף לשמר לך על רוב מה שהשגת ולא יצור מצב לא פרופורציונלי, ותעשה אותו פעם בשבוע. לא יצור כמעט עומס וישמר עד כמה שאפשר בשתי הרגליים