הקטע נלקח מכאן http://jcdfitness.com/2010/02/bill-starr-madcow-5x5-intermediate-training/
This is not a bodybuilding program. This is a strength training program that produces results, period. If you are seeking to make the most gains in muscle mass over 8-12 weeks, I’d suggest you pick another routine. I’m not saying this won’t produce muscle gains but it’s not the best program for it.
זה אתר פרו 5X5.
אני מקבל מזה את התחושה שבעצם אולי תוכניות פיצולים וכדומה אכן מתאימות יותר למטרה של עלייה במאסה.
הפורום הזה מאוד קידם ודחף קדימה תוכניות מהסוג הזה והוא בהחלט משפיע ומראה את אותותיו.
המטרה היא ליצור דיון ולשמוע דעות נרחבות בנושא ולא ליצור פרובקציות ואינטריגות :stop:
This is not a bodybuilding program. This is a strength training program that produces results, period. If you are seeking to make the most gains in muscle mass over 8-12 weeks, I’d suggest you pick another routine. I’m not saying this won’t produce muscle gains but it’s not the best program for it.
זה אתר פרו 5X5.
אני מקבל מזה את התחושה שבעצם אולי תוכניות פיצולים וכדומה אכן מתאימות יותר למטרה של עלייה במאסה.
הפורום הזה מאוד קידם ודחף קדימה תוכניות מהסוג הזה והוא בהחלט משפיע ומראה את אותותיו.
המטרה היא ליצור דיון ולשמוע דעות נרחבות בנושא ולא ליצור פרובקציות ואינטריגות :stop:
