1.73 משקל : 78-79 ,הערכה שלי באיזור ה16-17 אחוז שומן ובאלי להגיע לאיזור ה10-12 אחוז .
אני מקפיד על התזונה שוקל את האוכל שלי וכ'ו .
אני מתאמן באיזור השנה וחצי -שנתיים עם הפסקות פה ושם בגלל קורונה/בעיות בראותיות שקרו בדרך ולכן אף פעם לא השלמתי חיטוב ,תמיד הייתי מגיע לכמעט ההתחלת חיטוב ולצערי המזל שלי היה לרעתי בתקופות האלו .
המצב הוא כזה ,אני סטודנט שבדיוק סיים תקופת מבחנים ויוצא לחופש ,עד עכשיו התאמנתי 3 פעמים בשבוע FBW השתדלתי להתקדם כמה שאפשר בנפח בהתחלה זה היה כזה מאימון לאימון ועכשיו זה יותר משהו כמו כל 3 אימונים אני מצליח להתקדם בחזרות או במשקל .
הגעתי למצב שיש עלי מסה סבירה מינוס לדעתי ,הבעיה שאני ממש לא מרוצה מהאחוז שומן שלי ובאלי לראות יותר הפרדות ולהיות על אחוז שומן נמוך ,אין לי דד ליין ולא מעניין אותי להיות חטוב בשביל הקיץ לים או משהו כזה ,נטו בשבילי כי אף פעם לא הייתי חטוב .
הקטע הוא שקראתי הרבה פה המלצות של אנשים לאנשים אחרים והחשש הכי גדול שלי זה להיות שחיף בסוף ולא להיות מרוצה מהתוצאות.
אני אף פעם לא באמת מרוצה ממה שאני משיג (על זה אני עובד ) ,ראיתי שיש כזו בעיה לעוד אנשים שמסתכלים במראה או מצטלמים וזה מרגיש להם שהם שחיפים רצח .
אבל הקטע הוא שלא יודע אם באמת יש הגדרה לכמה מסה זה מספיק כדי באמת להתחיל חיטוב ובאיזה שלב של אחוז שומן גבוה זה כבר יותר מידי אחוז שומן שזה כבר לא אפקטיבי להמשיך מסה כי אני פשוט יעלה עוד באחוזי שומן ופחות בשריר ..
מה הייתם עושים במקומי ?
חשבתי לשאוף ל80-81 קילו ולהתחיל אבל אני באמת בדילמה אם אני בשלב הזה או עוד לא .
אני מקפיד על התזונה שוקל את האוכל שלי וכ'ו .
אני מתאמן באיזור השנה וחצי -שנתיים עם הפסקות פה ושם בגלל קורונה/בעיות בראותיות שקרו בדרך ולכן אף פעם לא השלמתי חיטוב ,תמיד הייתי מגיע לכמעט ההתחלת חיטוב ולצערי המזל שלי היה לרעתי בתקופות האלו .
המצב הוא כזה ,אני סטודנט שבדיוק סיים תקופת מבחנים ויוצא לחופש ,עד עכשיו התאמנתי 3 פעמים בשבוע FBW השתדלתי להתקדם כמה שאפשר בנפח בהתחלה זה היה כזה מאימון לאימון ועכשיו זה יותר משהו כמו כל 3 אימונים אני מצליח להתקדם בחזרות או במשקל .
הגעתי למצב שיש עלי מסה סבירה מינוס לדעתי ,הבעיה שאני ממש לא מרוצה מהאחוז שומן שלי ובאלי לראות יותר הפרדות ולהיות על אחוז שומן נמוך ,אין לי דד ליין ולא מעניין אותי להיות חטוב בשביל הקיץ לים או משהו כזה ,נטו בשבילי כי אף פעם לא הייתי חטוב .
הקטע הוא שקראתי הרבה פה המלצות של אנשים לאנשים אחרים והחשש הכי גדול שלי זה להיות שחיף בסוף ולא להיות מרוצה מהתוצאות.
אני אף פעם לא באמת מרוצה ממה שאני משיג (על זה אני עובד ) ,ראיתי שיש כזו בעיה לעוד אנשים שמסתכלים במראה או מצטלמים וזה מרגיש להם שהם שחיפים רצח .
אבל הקטע הוא שלא יודע אם באמת יש הגדרה לכמה מסה זה מספיק כדי באמת להתחיל חיטוב ובאיזה שלב של אחוז שומן גבוה זה כבר יותר מידי אחוז שומן שזה כבר לא אפקטיבי להמשיך מסה כי אני פשוט יעלה עוד באחוזי שומן ופחות בשריר ..
מה הייתם עושים במקומי ?
חשבתי לשאוף ל80-81 קילו ולהתחיל אבל אני באמת בדילמה אם אני בשלב הזה או עוד לא .
