אימון עם רצועות
- פותח/ת השרשור Question
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
פיתוח שריר ופיתוח כוח זה דברים שבאים ביחד, לפחות אצל מתאמן טבעי. אני ממש לא אומר שהם אותו דבר, אבל בסופו של דבר בשביל להתקדם משמעותית באחד מהם תצטרך להתקדם קצת בשני.
אוקיי, ומה שם אני צריך לראות שמסוכן להפעיל עליו עומס?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
הבנתי, אז אתה רוצה שריר מפותח שלא מרים כבד?
ואיכשהו גומיות יעשו את זה באופן קסום.
תקשיב, אני מוכר מוצר ששורף שומן בטני, ועושה אותך מפותח חלש.
רק צריך לישון עם זה בלילה.
זה יותר בטוח ממשקולות כי אתה לא מתאמץ.
- פותח/ת השרשור
- #24
כאלו אתה באמת השוות עכשיו בין הגב התחתון לחזה?
הכאב בגב התחתון יהיה הרבה יותר משתק יש שם צמות של עצבים שיורדים עד לסוף הגוף שלך, מה שאומר שהכאבים הרבה פעמים יקרינו למקומות אחרים בגוף, אה כן והגב התחתון מורכב מידיסקים בין חולייתים שהם הרבה יותר מורכבים משרירי החזה למשל..
אבל זה ידוע. זה שיש לך מסת שריר לא אומר שאתה מרים כבד. זה אומר שהגעת לכשל פשוט
נק' מוניטין:
1,715
על אחת כמה וכמה. הסיכון הכי גדול שלך יהיה שתפתח מסת שריר גדולה מידי כי אף פעם לא תפצע.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מדובר בזקנות בהתאוששות ללא ליווי, הקשבתי לראיון של הסופר ואיך הוא קבע שמשקולות מסוכנים יותר מגומיות.
מה ידוע כאן? ראית פעם מישהו עם מסת שריר גדולה יותר משלך שאתה מרים יותר ממנו?
נק' מוניטין:
2,717
אם יתקעו לך כדור בגב אז כן. אם יפרץ לך דיסק אז כן באופן זמני, לפעמים. אבל פציעות מהאימונים הרבה פחות נפוצות בגב תחתון מאשר בחזה, וגם לרוב הן זמניות בניגוד לחזה שיכול להיפצע הרבה יותר בקלות פציעה בלתי הפיכה.
זה דווקא יתרון לגב תחתון, הדיסקים לא באמת שבירים כמו שמראים לנו הרבה פעמים, ודווקא הם מאפשרים יותר מקום לטעויות מאשר מפרק פשוט כמו הכתף.
כן
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בטח יש לך בבית אוסף דיסקים שעפו לאנשים שבצעו דדליפט.
- פותח/ת השרשור
- #34
כן אני מבין את זה אבל תסכים איתי שהגישה הזאת של הבן אדם הזה (כולנו נולדו עם גוף זהה ו90 קילו זה נמוך מאוד לכולם) לא נכונה
יש למשל אנשים שנולדו עם יותר חולשה בדופן הבטן או אולי אפילו מום שגורם לדופן לא להיסגר כמו שצריך (לא רואים את זה הרבה פעמים עד שאתה יוצר עומס) מה שעלול לגרום להם לעומס באזור שיכול ליצור בקע ועוד ועוד משתנים...
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בוא נגיד שאתה צודק, איך רצועות פותרים את זה? אין פציעות עם רצועות?
אתה חי בסרט.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בוא נחתוך את השטויות מהשורש, מה יהיה בעינך דרך טובה לבחון את הטענות שלך?
ניקח שני מתאמנים, אחד שעובד עם רצועות והשני עם משקולות ונראה מי פאוורליפטר יותר חזק? מי מפתח גוף יותר אסתטי? מי עם פחות היסטוריית פציעות במידה והם שווים בכוח או במראה?
תגיד לי אתה מה יהיה מבחן לטענה שלך, כי אני מאמין שתתקשה למצוא מישהו באמת חזק או מפותח שעובד עם רצועות ולא משקולות.
