אהלן, עשיתי היום סקוואט במשקל 165 ק''ג, שזה משקל שבדרכ אני עובד איתו ל7 חזרות בכיף, הייתי עייף אני גם חולה נזלת ושיעול, יצא לי 2 חזרות בקושי, חזרה שנייה פשוט איבדתי טכניקה ועליתי בצורה מסוכנת עם גב עגול ושמעתי קראק כזה בעמוד השדרה התחתון ומאז יש לי כאבים...אראה רופא אבל מה דעתכם על זה? די דואג
