לפי מיטב הבנתי ולפי מה שקראתי בזמן האחרון התרגיל של פשיטת מרפקים עם הידיים מאחורי הראש הניבה היפרטרופיה גדולה יותר לראש הארוך של הטרייספס ולכן התחלתי לשלב אותו יותר.
השאלה שלי היא המרפקים צריכים להיות נעולים וישרים לאורך כל התנועה, או שזה בסדר אם הם קצת הולכים הצידה?
וזה לא משנה באיזה אופן אני עושה את התרגיל, עם כבלים, עם משולש, עם מוט של פולי, אין כל כך הבדל?
השאלה שלי היא המרפקים צריכים להיות נעולים וישרים לאורך כל התנועה, או שזה בסדר אם הם קצת הולכים הצידה?
וזה לא משנה באיזה אופן אני עושה את התרגיל, עם כבלים, עם משולש, עם מוט של פולי, אין כל כך הבדל?
