נק' מוניטין:
24
תחילת התהליך:
שנה אחרי:
גב קדמית ואחורית היום:
היד גמישה אה?
התחלתי 98 קילו
עכשיו 93.5 קילו
גובה 1.88
בן 19
כל התהליך היה מלווה בזה שהורדתי את כל האוכל הלא בריא כמו חטיפים ושתייה מתוקה ואכלתי פחות פחמימות ויותר חלבונים.
יש לציין כי אני מתאמן בחדר כושר במכינה צבאית ומה שיש בו זה: כלוב וספה לבנצ' וסקוואטים, פולי עליון משקולות ומוטות (כמעט הכל חופשי).
אני כבר חודש וחצי סופר קלוריות בשביל להאיץ את התהליך ולהוריד את האחוזי שומן הקשים האלה שנשארו.
כרגע על 2000 קלוריות ביום ויורד במשקל בקצב טוב, אני רק שבועיים עם ה2000 קלוריות כי הורדתי כל פעם בשביל להבין מה טוב לי ובשביל לא לאבד מסת שריר, אבל בינתיים הולך טוב.
להמשיך בחיטוב \ להתחיל מסה?
מה אומרים על השינוי?
שנה אחרי:
גב קדמית ואחורית היום:
היד גמישה אה?
התחלתי 98 קילו
עכשיו 93.5 קילו
גובה 1.88
בן 19
כל התהליך היה מלווה בזה שהורדתי את כל האוכל הלא בריא כמו חטיפים ושתייה מתוקה ואכלתי פחות פחמימות ויותר חלבונים.
יש לציין כי אני מתאמן בחדר כושר במכינה צבאית ומה שיש בו זה: כלוב וספה לבנצ' וסקוואטים, פולי עליון משקולות ומוטות (כמעט הכל חופשי).
אני כבר חודש וחצי סופר קלוריות בשביל להאיץ את התהליך ולהוריד את האחוזי שומן הקשים האלה שנשארו.
כרגע על 2000 קלוריות ביום ויורד במשקל בקצב טוב, אני רק שבועיים עם ה2000 קלוריות כי הורדתי כל פעם בשביל להבין מה טוב לי ובשביל לא לאבד מסת שריר, אבל בינתיים הולך טוב.
להמשיך בחיטוב \ להתחיל מסה?
מה אומרים על השינוי?
