אהלן
בן 37 שוקל 97 על גובה 190
חמישה ימים בשבוע ישן בערך 5.5-6 שעות לצערי ושישי שבת ישן די טוב
מתאמן בערך שנתיים, מתוכם שנה במשקל גוף למטרת היפרטרופיה
אני מעוניין להתחיל חיטוב בפעם השניה.
השאלה שלי אם זה חכם לעשות ריסט למשקלים בחיטוב?
אף פעם לא עשיתי ריסט מסודר, תמיד הייתי משתדל לעלות משקל\חזרות כל אימון או שתיים.
עכשיו אני כבר מרגיש שאני ב100% כל אימון ואולי כדאי טיפה לחזור אחורה
השאלה אם בחיטוב זה אידיאלי כי מין הסתם עצם הגירעון הקלורי יקשה עלי לחזור למשקלים קודמים
תודה מראש
בן 37 שוקל 97 על גובה 190
חמישה ימים בשבוע ישן בערך 5.5-6 שעות לצערי ושישי שבת ישן די טוב
מתאמן בערך שנתיים, מתוכם שנה במשקל גוף למטרת היפרטרופיה
אני מעוניין להתחיל חיטוב בפעם השניה.
השאלה שלי אם זה חכם לעשות ריסט למשקלים בחיטוב?
אף פעם לא עשיתי ריסט מסודר, תמיד הייתי משתדל לעלות משקל\חזרות כל אימון או שתיים.
עכשיו אני כבר מרגיש שאני ב100% כל אימון ואולי כדאי טיפה לחזור אחורה
השאלה אם בחיטוב זה אידיאלי כי מין הסתם עצם הגירעון הקלורי יקשה עלי לחזור למשקלים קודמים
תודה מראש
נערך לאחרונה:
