נפיחות בבטן

[FatBoy]

היי חברים
מרגיש שיש לי נפיחות בבטן-בעיקר בזמן מסה\ניטרלי ולא יודע להסביר את זה
אוכל כמעט אותו דבר כל יום, מתאמן חמש פעמים בשבוע וישן בין 6-8 ברוב הלילות
חושב שזה מגיע מירקות(אוכל אותם די בבת אחת במהלך היום 3-4 גמבות ועוד 2-3 מלפפונים בשעה-שעה וחצי)
בנוסף, היציאות ממש על הפנים(מבחינת תדירות ואיכות) בהשוואה לתקופות חיטוב
אוכל כ2800-3000 קלוריות ביום
1.68
שוקל 84-5
בן 27
אשמח לעזרתכם

 

[McGregor]

כנראה משהו בתזונה שלל לא מסתדר ען מערכת היכול,
תנסה להוסיף סיבים תזונתיים לתפריט היומי שלך שלך ותבדוק, אולי יותר מידי גלוטן או לקטוז גורם לך לנפיחות

 

[FatBoy]

כנראה משהו בתזונה שלל לא מסתדר ען מערכת היכול,
תנסה להוסיף סיבים תזונתיים לתפריט היומי שלך שלך ותבדוק, אולי יותר מידי גלוטן או לקטוז גורם לך לנפיחות

עוד סיבים?
אוכל 5 ירקות ביטם-דווקא חשבתי שהם הבעיה

 

[Dark Soul Omega]

ירקות, בעיקר ממשפחת המצליבים גורמים לנפיחות וגזים..
אחי תפליץ חופשי!

 

[FatBoy]

ירקות, בעיקר ממשפחת המצליבים גורמים לנפיחות וגזים..
אחי תפליץ חופשי!

הלוואי וזאת הייתה הבעיה חחח