היי לכולם
התחלתי להתאמן בחדר כושר אחרי איזה שנה של אימונים מתח מקבילים וסקוואטים. (עושה כמה חזרות של פיסטול סקוואט בכל רגל)
התחלתי להתקדם לאט לאט והתחלתי לעשות דדליפט. ראיתי כל מיני סרטונים על טכניקה נכונה, כי אני משתדל להקפיד תמיד, ראיתי של ג'ף קבליר, ג'ף ניפארד, ועוד כמה בדרך.
ג'ף קבליר ממש הדגיש את הקטע של גו ישר, והשתדלתי לעשות כמה שיותר כמוהו, היה לי קשה אפילו במשקלים נמוכים (40 ק"ג) אבל אחרי שעשיתי ככה, כמה דקות אחרי וכמה ימים אחרי היו לי כאבים בגב האמצעי (כאב שהתבטא כשהייתי מוריד את הראש למטה)
סרטון מצורף, אני יורד מאוד נמוך גם בגלל שזה משקל נמוך, ולכן המשקולת של ה10 קטנה.
(יש לציין שכשניסיתי לעשות בלי להקפיד כלכךעל טכניקה היה לי הרבה יותר קל ונראה לי גם פחות כאבים.)
אשמח ממש לעצות לשיפור הטכניקה.
תודה לכל העוזרים!
VEED - VID_20221027_211937.mp4
התחלתי להתאמן בחדר כושר אחרי איזה שנה של אימונים מתח מקבילים וסקוואטים. (עושה כמה חזרות של פיסטול סקוואט בכל רגל)
התחלתי להתקדם לאט לאט והתחלתי לעשות דדליפט. ראיתי כל מיני סרטונים על טכניקה נכונה, כי אני משתדל להקפיד תמיד, ראיתי של ג'ף קבליר, ג'ף ניפארד, ועוד כמה בדרך.
ג'ף קבליר ממש הדגיש את הקטע של גו ישר, והשתדלתי לעשות כמה שיותר כמוהו, היה לי קשה אפילו במשקלים נמוכים (40 ק"ג) אבל אחרי שעשיתי ככה, כמה דקות אחרי וכמה ימים אחרי היו לי כאבים בגב האמצעי (כאב שהתבטא כשהייתי מוריד את הראש למטה)
סרטון מצורף, אני יורד מאוד נמוך גם בגלל שזה משקל נמוך, ולכן המשקולת של ה10 קטנה.
(יש לציין שכשניסיתי לעשות בלי להקפיד כלכךעל טכניקה היה לי הרבה יותר קל ונראה לי גם פחות כאבים.)
אשמח ממש לעצות לשיפור הטכניקה.
תודה לכל העוזרים!
VEED - VID_20221027_211937.mp4
