הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

נשימות באימון

O

Ori7272

משתמש מתחיל
25
1
נק' מוניטין:
1
0
25
1
היי חברים

אשמח לקבל טיפים בעניין נשימה באימון.

מה שאני עושה בד"כ זה בדחיפה/מאמץ - מוציא אוויר, ואז מכניס.

זה נכון?
או שזה מורכב יותר?

תודה רבה מראש
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
בתרגילי iso הייתי נושם כמו שאמרת
בכל תרגיל מורכב כמו סקואט, בנץ', דדליפט וכו' יש כמו שאמרו bracing שדורש valsalva וכיווץ נכון ואכן כדאי לראות הדגמה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

T
תרגילים פשוטים ומורכבים באימון
תגובות
4
צפיות
730
thomas shelby
thomas shelby
O
האם אני צריך לדאוג? משהו שקרה לי באימון היום
תגובות
3
צפיות
910
thomas shelby
thomas shelby
O
האם כדאי לשלב סופרסטים באימון AB?
תגובות
2
צפיות
979
Mike Bikov
Mike Bikov
A
נפח באימון
תגובות
2
צפיות
1K
OYP
OYP
A
לגבי נפח באימון
תגובות
1
צפיות
880
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית