בכמה קלוריות וחלבון הייתם מעריכים את הארוחה שבתמונה?

[ג'ינג'י צהוב]

מעניין אותי איך אתם מעריכים את החישוב (לא צ'יט ולא ניסיון לצ'יט, אכילה שפוייה כחלק מתכנית מסה).

 

[LironR]

אין לי כוח לחשב את זה אבל אני אגיד לך מה אני הייתי עושה

סלט אישי - הם רשמו לך את המשקל שלו שזה כבר אחלה, בהנחה ואין שמן או קרוטונים/רטבים ושיט כזה, אז תקח את כל הרכיבים של הסלט ותעשה ממוצע קלורי ל100 גרם, ממה שיוצא לי בראש זה בערך 25-30 קל'
את זה תכפיל ב3.5 וזה הערך קלורי של הסלט, זה יוצא ככל הנראה איזור ה100 קלוריות

פיצה אישית - אם לא אכפת לך אתה יכול לשקול את הפיצה ולהסתמך על ערך קלורי של פיצה ל100 גרם ואז להכפיל את הערך הזה במשקל של הפיצה(אם 200 קלוריות והפיצה 150 גרם אז להכפיל ב1.5)
לחילופין אפשר לזרוק הערכה לדעתך או לחפש באינטרנט קלוריות לפיצה אישית מבצק דק

 

[McGregor]

אתה רק צריך הערכה גסה, באמת ש 100-200 קלוריות לפה או לשם לא ישנו כלום.

הערכה שלי כ 600 קלוריות.

 

[ג'ינג'י צהוב]

אתה רק צריך הערכה גסה, באמת ש 100-200 קלוריות לפה או לשם לא ישנו כלום.

הערכה שלי כ 600 קלוריות.

30 חלבון?

 

[McGregor]

30 חלבון?

25-30
מקסימום תדגיש להם שלא יתקמצנו על הגבינה
גם אני היום מזמין פיצה אחרי חודש שלא (ואני במסה)
רק אצלי יהיה קינוח גולדה.

 

[ג'ינג'י צהוב]

25-30
מקסימום תדגיש להם שלא יתקמצנו על הגבינה
גם אני היום מזמין פיצה אחרי חודש שלא (ואני במסה)
רק אצלי יהיה קינוח גולדה.

תן קצת יותר פרטים שנלמד.

 

[McGregor]

תן קצת יותר פרטים שנלמד.

אילו פרטים?
למה אחרי חודש? כי סתן, ככה יצא, הייתי בלוז עמוס שלא היה לי זמן אפילו להזמין אוכל אלא רק להכין, מה שגם קשה לי לוותר על חלק מהאוכל הקבוע שלי וכשאני מזמין אוכל זו, ארוחה אחרונה לצד אחת הארוחות שלי ( נגיד ביצים + האוכל שאני מזמין)
תוסיף לזה ששבועיים הייתי חולה ובלי תאבון אז מעזרתי הרבה בשייקים.
נשארו לי כ 3 חודשים למסה אז עכשיו "אהנה" יותר מהאוכל כי כשאני בחיטוב אני לא אוהב לסטות ס"מ ימינה או שמאלה ואז מצטער שבדיעבד לא ניצלתי יותר את המסה.

מה שאני בא להגיד, תהנה מהמסה, גם אם אתה פה ושם תהיה בפלוס קלורי של 600-700 קלוריות באותו היום אז לא קרה כלום.

אין רע בפיצה מידי פעם, כבר שוחחנו על זה רבות בפורום.

 

[ג'ינג'י צהוב]

תודה רבה על הפירוט המהפנט!
התכוונתי לפרטים לגבי הפיצה והגלידה חח

 

[McGregor]

תודה רבה על הפירוט המהפנט!
התכוונתי לפרטים לגבי הפיצה והגלידה חח

זמן איכות עם מישהי

מגש פיצה יוונית - בולגרית, זיתים שחורים, בצל סגול ותירס
ו 2-3 כדורים מגולדה עם אחד הרטבים ( האמת שלא אכלתי גולדה קרוב לשנה אז הגיע הזמן)

 

[ג'ינג'י צהוב]

זמן איכות עם מישהי

מגש פיצה יוונית - בולגרית, זיתים שחורים, בצל סגול ותירס
ו 2-3 כדורים מגולדה עם אחד הרטבים ( האמת שלא אכלתי גולדה קרוב לשנה אז הגיע הזמן)

מדהים. תודה רבה!