אינטרוולים ועליה במסה

[aviel95]

1. אינטרוולים עוזר בשיפור סיבולת לב ריאה?
2. אינטרוולים עלול לפגוע במסת שריר ובעליה ?
3. אם אני מבצע פעם-פעמיים בשבוע אינטרוולים ואני בכל זאת יחזיר קלוריות ״ששרפתי״ בריצה עצמה אני ישפר סיבולת לב ריאה וגם יעלה במסה או שזה לא אפשרי ?

 

[OA]

1. אינטרוולים עוזר בשיפור סיבולת לב ריאה?

סביר להניח שברמה מסוימת.

2. אינטרוולים עלול לפגוע במסת שריר ובעליה ?

אם אתה תאכל בהתאם והביצועים / התאוששות שלך לא יפגעו אין סיבה לדאגה כזו.

3. אם אני מבצע פעם-פעמיים בשבוע אינטרוולים ואני בכל זאת יחזיר קלוריות ״ששרפתי״ בריצה עצמה אני ישפר סיבולת לב ריאה וגם יעלה במסה או שזה לא אפשרי ?

מה?
מה קשורות הקלוריות לסיבולת לב-ריאה שלך?

 

[aviel95]

סביר להניח שברמה מסוימת.

אם אתה תאכל בהתאם והביצועים / התאוששות שלך לא יפגעו אין סיבה לדאגה כזו.

מה?
מה קשורות הקלוריות לסיבולת לב-ריאה שלך?

שמתי לב רק עכשיו לניסוח השאלה השלישית שלא הייתה מדוייקת אבל ענית לי על הכל תודה