האם יש טעם לעשות לחיצת כתפיים?

[omerx86]

אהלן
אני עושה AB
אני עושה חזה כתפיים ורגליים
אני מתחיל עם בנץ עובר לחיצה לחזה עליון בשיפוע ואחרי זה גם עוד לחיצה במכונה עם דגש יותר לעליון
אני שם לב שהכתף שלי מאוד מתעייפת אז השאלה שלי אם זה מספיק לה? או שעדיין צריך לעשות לחיצת כתפיים?

 

[thomas shelby]

לא זה לא מספיק, יש צורך בתרגיל ספציפי.
שתדע שהכתף הקדמית לא צריכה הרבה נפח כמו שרירים אחרים, בדיוק בגלל זה.