נק' מוניטין:
376
היי לכולם, התזונאי והמאמן שלי הציע לשנות את תכנית האימונים המוכחית שלי לטקסס לכמה חודשים. מספר שאלות:
1. אני יכול לתת שלושה אימוני חדר כושר + יום אימון בבית בשבוע. האם השיטה מתאימה?
2. התרגילים בשיטה, לפי מה שראיתי, הם: דדליפט, בנץ', מתח, הרמת מוט מעל הראש וסקוואט. האם ומה צריך להשלים למטרת פיתוח גוף, לא כוח (המטרה היא גוף יפה ולא משקלים, תחרות)?
3. אני מניח שלא משנה אם אני נשאר בתכנית הנוכחית שלי או משנה אותה למטרה הנ"ל?
4. איך קובעים את המשקל המקסימלי בכל תרגיל?
תודה רבה.
1. אני יכול לתת שלושה אימוני חדר כושר + יום אימון בבית בשבוע. האם השיטה מתאימה?
2. התרגילים בשיטה, לפי מה שראיתי, הם: דדליפט, בנץ', מתח, הרמת מוט מעל הראש וסקוואט. האם ומה צריך להשלים למטרת פיתוח גוף, לא כוח (המטרה היא גוף יפה ולא משקלים, תחרות)?
3. אני מניח שלא משנה אם אני נשאר בתכנית הנוכחית שלי או משנה אותה למטרה הנ"ל?
4. איך קובעים את המשקל המקסימלי בכל תרגיל?
תודה רבה.
