E elad.n משתמש מתחיל 73 0 נק' מוניטין: -10 0 73 0 8/6/10 #1 אני יודע שזה לא אידיאלי בכלל אבל אין זמן אחר ואני אוהב לרוץ השאלה מה עדיף לרוץ לפני אימון משקולות. או אחרי אימון ושתיית חלבון (מנוחה כ 20 דק) הריצה היא 20-30 דק בין 4-6 קמ. לא משהו עצים מדי
אני יודע שזה לא אידיאלי בכלל אבל אין זמן אחר ואני אוהב לרוץ השאלה מה עדיף לרוץ לפני אימון משקולות. או אחרי אימון ושתיית חלבון (מנוחה כ 20 דק) הריצה היא 20-30 דק בין 4-6 קמ. לא משהו עצים מדי
Hikakku משתמש מתחיל 209 5 נק' מוניטין: 282 0 209 5 8/6/10 #3 למה לא אחריי אימון, ורק אז שתיית חלבון? אתה חושש לחלון האנבולי שלך? Upvote 0 Downvote
