לקיחת קריאטין

[Liam1238]

יש לי שאלה, הרי אני יודע כי פספוס לקיחת קריאטין יום אחד או אפילו שבוע לא באמת ישפיע אבל אם נגיד אני מפספס יום אחד אני יכול פשוט לקחת דאבל סקופ יום לאחר מכן וזה יעני ייחשב כאילו לקחתי אתמול? סתם בשביל הקטע של לקחת ברציפות, אשמח לתשובות תודה 😃

 

[Mike Bikov]

בגדול זה אפשרי כפי שעושים בהעמסה. האם זה יהיה 100% אות והדבר סביר להניח שלא, אבל לשכוח יום אחד לא יעשה דבר מאחר שביצועי התוסף על פני השטח הם במילא "חלשים" מבחינת תוצאות אז לא תבחין בהשפעה של פספוס ימים ביחס למבחן התוצאה בשטח מבחינת מסת שריר/התאוששות