נק' מוניטין:
0
הי כמה *מקסימום* אחוז חלבון (ביחס למשקל אני יכול לאכול ביום במסה
2.5 תופס ?
2.5 תופס ?
הי כמה מקסימום אחוז חלבון אני יכול לאכול ביום
- פותח/ת השרשור ירין הלו הלו
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
אם אתה מצליח תאכל אפילו פי 5 ממשקל גוף. זה לא יעזור לך יותר מאשר לאכול פי 2 ממשקל גוף, אבל כל עוד הקלוריות השומן והפחמימות שלך מספיקות והכליות שלך בריאות אין מגבלה של חלבון. אבל אתה תפיק את המקסימום מ1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף, ויותר מזה לא יתן לך יותר אפקטיביות.
