נשמע כמו אלטרנטיבה נהדרת, שמח בשבלך, שבוע טוב.מקבל את זה.
בעזרת השם אחפש מקום להתאשפז בו, לא מחלקה סגורה.
אולי משהו בסגנון אשפוז יום.
תגובה מצוינת, עניינית, מכילה ומכבדת. תודה רבה.
ברכת שבוע טוב
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
אימון היום:
בנץ' פרס: 4x5x127.5, 1x127.5. בסט החמישי המוט נפל לי כמעט על הצוואר, ולא יכלתי להמשיך ללחוץ אחרי זה. הבנץ' באופן כללי היה קשה.
לחיצת חזה כנגד דאמבלים: 5x8x47.5 - גריינד סט אחרון בעיקר
פרפר השלמת נפח: 5x15
לחיצה צרפתית: 5x15
אימון קשה ומתיש. בזבזתי על הבנץ' מעל שעה.
מ"ג: 108.2. ירדתי חצי קילו במשקל. אני מעריך שאם הייתי מצליח לעלות אפילו 200-300 גרם הבנץ' היה עולה גם ל-130. אני מתקשה מאוד לעלות במשקל, למרות כמות קלוריות גבוהה.
אני מקשר את הקושי בעלייה במשקל למסת שריר גבוהה, משקל גוף גבוה, שימוש בסטרואידים שמאיצים את חילוף החומרים, עצם היותי פעיל+ מתאמן כבד מאוד/ הרבה נפח.
כל הכבוד על המשקלים. אוהב אותך.
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
אחי, אני לא רוצה להציק לך, אבל זה נשמע כבר התחלת בשלב הראשון לשינוי כלפי התוצאה החשובה מכל וזו הבריאות הנפשית שלך.
מה החבר אמר ?
נערך לאחרונה: