צריכה קלורית גבוהה ושמירה על אחוז שומן נמוך

[אליקו919293]

אהלן יש לי שתי שאלות לגבי אכילת כמות גדולה של קלוריות:
1. נגיד והגעתי ל10% שומן ויש לי שרירים והכל טוב ויפה, אם אני מידי פעם אוכל דברים לא בריאים בנוסף לתפריט הקבוע שמשמר לי את הנתונים, זה יפגע לי באחוז שומן?
2. איך הבאדי בילדרים שבאינטרנט שלא מתחרים או משהו רק מתאמנים בשביל להראות טוב, אוכלים הרבה קלוריות ועדיין נשארים על אותו אחוז שומן? זה מחייב את זה שהם לוקחים חומרים לא טבעיים?

 

[OA]

1. נגיד והגעתי ל10% שומן ויש לי שרירים והכל טוב ויפה, אם אני מידי פעם אוכל דברים לא בריאים בנוסף לתפריט הקבוע שמשמר לי את הנתונים, זה יפגע לי באחוז שומן?

בהנחה והכל יהיה זהה (אורח חיים וסך קלורי) עם התחשבות במאקרו ומיקרו נוטריאנטים סביר להניח שלא ישתנה יותר מידי.
אם אתה מוסיף אוכל על התפריט הקבוע יכול להיות שכן יהיו שינויים לכאן או לכאן, ״מידי פעם״ זה כללי מידי.

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 30/3/23 ––

2. איך הבאדי בילדרים שבאינטרנט שלא מתחרים או משהו רק מתאמנים בשביל להראות טוב, אוכלים הרבה קלוריות ועדיין נשארים על אותו אחוז שומן? זה מחייב את זה שהם לוקחים חומרים לא טבעיים?

מצטלמים בחודש שהם חטובים בלוקיישנים שונים ומעלים את התמונות לאורך כל השנה.