חיטוב

[Danielbafia]

היי חברים אני בן 20 גובה 177 תוך 5 חודשים בערך הצלחתי לרדת ממשקל של 116 קילו ל 75 קילו ומאז אני ממשיך לאכול את אותו הדבר שהצלחתי ככה לרדת בשבועיים האחרונים קיצצתי בפחמימה לגמרי בערך 1500 קלוריות 200 גרם חלבון ביצים טונה וחזה עוף בעיקר ואימון כוח כל יום חוץ משישי שבת

אבל כבר כמה חודשים המשקל פשוט תקוע גם אחרי שקיצצתי בפחמימה כן יש התקדמות מרשימה בשרירים וכבר יש קוביות מבצבצות אבל המשקל תקוע

השאלה עם כדאי לנסות לחזור לניטרלי לחודש בערך ואז לחזור לאותו דבר האם יכול לשפר?

 

[OYP]

השאלה עם כדאי לנסות לחזור לניטרלי לחודש בערך ואז לחזור לאותו דבר האם יכול לשפר?

אם המשקל תקוע זה אומר שאתה כבר עכשיו בניטרלי, אתה לא יכול "לחזור" אליו עכשיו

1500

זה כלום קלוריות. סיכוי גבוה שאתה אוכל יותר מזה ואתה סופר לא נכון, אבל אם אתה סופר נכון לדעתי תעלה ללפחות 1800, משהו כזה.

 

[Yuval Maimon]

פתחת לוג במקום שאלה בפורום. כדי להימנע מזה:
תלחץ פורומים > תזונה ותוספים > פרסם שרשור.

על מנת שתקבל יותר תשובות - תן לשרשור כותרת אינפורמטיבית יותר מ"חיטוב".
בתוך השרשור, תספק יותר פרטים על מה שאתה אוכל ותבצע חיפוש בפורום כי שאלות דומות נענו פעמים רבות.

ננעל.