נק' מוניטין:
0
היי שלום לכולם.
התחלתי להתאמן לפני שנתיים - שלוש בערך.
אני עם נתונים מאוד רזים - 1.87 התחלתי במשקל 67 ק''ג (וגיל 22)
כיום בן 25. כרגע על המשקל 73 ק''ג.
הייתה לי תקופה באמצע האימונים שנתקפתי בחיידק בקיבה, קרוב לשנה שלמה שלא הייתי יכול להעמיס אוכל או לאכול בצורה כלשהי שתעזור לי לעלות במסה.
היום סוף סוף אני יכול להגיד שזה מאחורי ובשלושה חודשים האחרונים אני במשקל של 73 ק''ג.
מטרה - מינ' 80 ק''ג עד אוגוסט.
כיום אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, ראשון שני - רביעי חמישי.
אני מתאמן ABC בכל אחד מהאימונים וחזה פעמיים בשבוע (שני וחמישי)
האם זה תקין? אני מבצע חזה פעמיים בשבוע מכיוון שזה השריר שהכי פחות בנוי אצלי בגוף אז מעוניין לחזק אותו.
אשמח לשמוע את דעתכם ולקבל עצות, האם נכון להשאר בתכנית אימונים הזו? או שעדיף לי לשנות למשהו אחר?
אם יש המלצה למשהו אחר אשמח גם להסבר, פחות מכיר את סוגי האימונים.
התחלתי להתאמן לפני שנתיים - שלוש בערך.
אני עם נתונים מאוד רזים - 1.87 התחלתי במשקל 67 ק''ג (וגיל 22)
כיום בן 25. כרגע על המשקל 73 ק''ג.
הייתה לי תקופה באמצע האימונים שנתקפתי בחיידק בקיבה, קרוב לשנה שלמה שלא הייתי יכול להעמיס אוכל או לאכול בצורה כלשהי שתעזור לי לעלות במסה.
היום סוף סוף אני יכול להגיד שזה מאחורי ובשלושה חודשים האחרונים אני במשקל של 73 ק''ג.
מטרה - מינ' 80 ק''ג עד אוגוסט.
כיום אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, ראשון שני - רביעי חמישי.
אני מתאמן ABC בכל אחד מהאימונים וחזה פעמיים בשבוע (שני וחמישי)
האם זה תקין? אני מבצע חזה פעמיים בשבוע מכיוון שזה השריר שהכי פחות בנוי אצלי בגוף אז מעוניין לחזק אותו.
אשמח לשמוע את דעתכם ולקבל עצות, האם נכון להשאר בתכנית אימונים הזו? או שעדיף לי לשנות למשהו אחר?
אם יש המלצה למשהו אחר אשמח גם להסבר, פחות מכיר את סוגי האימונים.
