חוות דעת על תוכנית אימון....
- פותח/ת השרשור Ybs2005
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
למה לעבוד על הרגליים רק פעם בשבוע? איפה עבודה על כתף צדדית?
ובאופן כללי החלוקת שרירים במשך השבוע זה פחות הקטע הקריטי בתכנון אימונים, ככה שהחוות דעת פה לא תהיה הדבר הכי מועיל שיש. תוסיף פרטים של מה אתה עושה ממש מפורט ואיך אתה מתכוון להתקדם הלאה ולא להישאר באותו מקום, ולמי שיהיה כוח לקרוא ולתת חוות דעת יהיה הרבה יותר מה לתרום לך מעכשיו.
ובאופן כללי החלוקת שרירים במשך השבוע זה פחות הקטע הקריטי בתכנון אימונים, ככה שהחוות דעת פה לא תהיה הדבר הכי מועיל שיש. תוסיף פרטים של מה אתה עושה ממש מפורט ואיך אתה מתכוון להתקדם הלאה ולא להישאר באותו מקום, ולמי שיהיה כוח לקרוא ולתת חוות דעת יהיה הרבה יותר מה לתרום לך מעכשיו.
נק' מוניטין:
316
לכל מי שמעוניין לבנות לעצמו תכנית אימונים
המדריך המלא למתאמנים+בניית תכנית נתחיל קודם כל מלמה להתאמן מקדם אותנו בכלל: פיזיולוגיית האימון: כאשר אתה מתאמן, מופעל עומס על השריר, העומס הזה גורם לקריעות מקרוסקופיות בסיבי השריר, לאחר האימון כאשר יש תזונה נכונה (נרחיב בהמשך) הגוף בונה את השריר מחדש רק יותר חזק מפעם שעברה כדי שיוכל לעמוד...
lbs.co.il
