סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט

[menashe93]

אחרי הדדליפט שהעלתי, אני רוצה לוודא שאני עושה סקוואט עם טכניקה טובה..

תגובות..
נקווה שהנעליים החדשות שיגיעו בקרוב גם יעזרו בטכניקה או בהרמה.

 

[DarthMaul]

זה משמח אותי שכאשר אעקוף את TUX אעקוף אותך גם 😛
תגיד ... אתה עושה את הסקווט שלך לפני מראה ... נכון?

 

[menashe93]

זה משמח אותי שכאשר אעקוף את TUX אעקוף אותך גם 😛
תגיד ... אתה עושה את הסקווט שלך לפני מראה ... נכון?

חחחחחחחחחחח כן יש שם מראה!
ואתה לא תעקוף אותי.. אם יגידו לי שהטכניקה טובה, אני אעלה סרטון שבאמת כבד לי..
יש לי בפייסבוק אחד של 170 ק"ג, אבל טכניקה ממש לא משהו, זה היה לפני 3 חודשים..

 

[Rhastago]

לא אמרת שתעשה 170 איך שתקבל את הנעליים!? ;)

 

[menashe93]

לא קיבלתי.. בכל מקרה אני רוצה לבדוק את הטכניקה, שלא יהיה מצב כמו הדדליפט.

 

[Rhastago]

אה וופס. 😃

בכל מקרה, מהקצת שאני יודע - נראה שאתה עושה את זה בסדר גמור. :D
בהצלחה בהמשך.

 

[DarthMaul]

חחחחחחחחחחח כן יש שם מראה!
ואתה לא תעקוף אותי.. אם יגידו לי שהטכניקה טובה, אני אעלה סרטון שבאמת כבד לי..
יש לי בפייסבוק אחד של 170 ק"ג, אבל טכניקה ממש לא משהו, זה היה לפני 3 חודשים..

שיט !!!
רגע ... אם זה לא כבד לך ... למה אתה לובש חגורה !!!?!?!????

ובקשר למראה ... שמתי לב !!!

Squatting in front of a mirror is a
really bad idea. Many weight rooms have
mirrors on all the walls, making it
impossible to squat without a mirror
there, within eyesight, giving you its bad
feedback. A mirror is a bad tool because
it provides information about only one
plane, the frontal, and depth cannot be
judged by looking in the mirror from the
front. Some obliqueness of angle is
required to see the relationship between
patella and hip crease, but a mirror set at
an oblique angle would produce a
twisting of the neck. Cervical rotation
under a heavy bar is just as bad an idea as
cervical hyperextension under a heavy
bar. But the best reason not to use a
mirror in front of any multijoint exercise
is that you should be developing
kinesthetic sense of movement by paying
attention to all the sensory input provided
by proprioception, rather than focusing
merely on visual input from a mirror.
"Learn to feel it, not just see it," is
excellent advice.

SS P. 29

 

[menashe93]

ישש!! מקווה שכל התגובות יהיו ככה..😃

 

[tuxlight]

זה משמח אותי שכאשר אעקוף את TUX אעקוף אותך גם 😛
תגיד ... אתה עושה את הסקווט שלך לפני מראה ... נכון?

🤡

שלא תחשוב שזה הייה לך קל 🚬🤪🚬

מנשה.. יפה.. מחכה לסרטון יותר כבד

הטכנקיה די טובה נראה רק שהברכיים קצת גולשות בתחתית ..
חוץ מזה נראה טוב העומק נראה סבבה
רק אולי אתה יורד טיפה מהר מדי

🤘

 

[menashe93]

שיט !!!
רגע ... אם זה לא כבד לך ... למה אתה לובש חגורה !!!?!?!????

ובקשר למראה ... שמתי לב !!!

החוגרה היא כדי לשמור על הגב:jester:.. חח סתם לא אמרתי שזה היה קל..
ולגבי המראה: מה אתה רוצה שאני אעשה? אוריד אותה?
ד"א,שמת לב לתמונה של המוזרק ששותה חלב? איזה ציור דפקו שם..

 

[DarthMaul]

שלא תחשוב שזה הייה לך קל

😛 ...

---------- התגובה התווספה ב 16:31 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:30 ----------

ולגבי המראה: מה אתה רוצה שאני אעשה? אוריד אותה?

לא להסתכל עליה !!! ... DUH !!!

 

[menashe93]

😛 ...

---------- התגובה התווספה ב 16:31 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:30 ----------



לא להסתכל עליה !!! ... DUH !!!

היא מולי.. כל הקיר שם!! וצריך שהחזה יהיה למעלה..
טוף! פעם הבאה אני עושה בעניים עצומות? 🤪

 

[DMDaniel]

לנושא של הדיון:
קצת קשה לראות בגלל האיכות, אבל אני כמעט משוכנע שהעקבים שלך מתרוממים קצת מהריצפה, מה שאומר שאתה נופל על קצות האצבעות. תנסה להרים את קצות האצבעות ולראות אם זה עוזר לך. אני סקרן גם לדעת מה המטרה של כל הקפיצות הקטנות לפני שאתה מתחיל את הסט, אתה סתם מעייף את עצמך עם זה.

 

[Pussy Petter]

תנסה לדרוך על העקבים יותר. לנסות שהעקבים לא יעלו למעלה.
אבל בגדול, סקוואט סבבה.

 

[DarthMaul]

היא מולי.. כל הקיר שם!! וצריך שהחזה יהיה למעלה..
טוף! פעם הבאה אני עושה בעניים עצומות? 🤪

לא בטוח שזה יותר טוב ...
פשוט תסתקל תיפה למטה ... ונסה להתעלם מהמראה !!!
ולא להסתמך על ה"פיידבאק" מהמראה לגבי עומק ...

 

[menashe93]

אוקיי העקב, באמת שכחתי לשים דגש על זה..
מה לעשות לגבי המראה? עכשיו הנושא הזה באמת מטריד אותי!
וכשאני מוריד מבט גם החזה קצת יורד..

 

[PowerLifting]

זה HB?

 

[menashe93]

זה HB?

הכוונה שלי היתה לעשות LB.. חחחח

 

[Avocado]

אני חושב שאתה צריך להוציא יותר את החזה, בתחתית הוא נראה לא מספיק בחוץ. אבל אולי זה רק אני :S

ותהפוך תסרטון חח אי אפשר לראות ככה נורמלי

 

[menashe93]

אני חושב שאתה צריך להוציא יותר את החזה, בתחתית הוא נראה לא מספיק בחוץ. אבל אולי זה רק אני :S

ותהפוך תסרטון חח אי אפשר לראות ככה נורמלי

איך להפוך אותו? לערוך? או בזמן העלאה יש אפשרות להפוך?