מצאתי מאמן במכון שיודע PC הבעיה היא שרוב הזמן שאני נמצא הוא לא נמצא.
בכל מקרה הוא הסביר לך קצת על התרגיל והחלטתי לנסות באימון של היום לתרגל קצת את הטכניקה שהוא הסביר.
בינתיים שמתי 10 ק"ג כל צד (40 סה"כ).
מהאימון של היום צילמתי רק שני סטים
עוד כמה שאלות שיש לי
1. בפרס הגעתי ל35 ק"ג ואני לא חושב שאני אצליח יותר להעלות 2.5 כל אימון הבעיה היא שאי אפשר להעלות 1.25 כל אימון כי אין משקולות של 0.6.
לשים משהו כמו 5-6 סוגרים כל צד יכול להיות תחליף?
2. בדדליפט אחד המאמנים הסביר לי שעדיף לאחוז את המוט ככה שיד אחת תהיה לכיוון שלי והיד השנייה תהיה לכיוון השני. זה עדיף על האחיזה הרגילה ששתי הידיים פונות לאותו הכיוון?
3. אם החלפתי את המתח בPC אין שום תרגיל שעובד לי על הגב בעצם? האם צריך להוסיף עוד תרגיל לגב כמו חתירה או מתח?
4. שמעתי מאחד המאמנים שיש בתוכנית יותר מידי לחץ על הגב וזה לא בריא בגילי (אני בן 14.5) האם זה נכון?
בגלל הגיל שלי אני מעלה מאימון לאימון קצת פחות ממה שצריך.
תודה לעוזרים ושבת שלום.
בכל מקרה הוא הסביר לך קצת על התרגיל והחלטתי לנסות באימון של היום לתרגל קצת את הטכניקה שהוא הסביר.
בינתיים שמתי 10 ק"ג כל צד (40 סה"כ).
מהאימון של היום צילמתי רק שני סטים
עוד כמה שאלות שיש לי
1. בפרס הגעתי ל35 ק"ג ואני לא חושב שאני אצליח יותר להעלות 2.5 כל אימון הבעיה היא שאי אפשר להעלות 1.25 כל אימון כי אין משקולות של 0.6.
לשים משהו כמו 5-6 סוגרים כל צד יכול להיות תחליף?
2. בדדליפט אחד המאמנים הסביר לי שעדיף לאחוז את המוט ככה שיד אחת תהיה לכיוון שלי והיד השנייה תהיה לכיוון השני. זה עדיף על האחיזה הרגילה ששתי הידיים פונות לאותו הכיוון?
3. אם החלפתי את המתח בPC אין שום תרגיל שעובד לי על הגב בעצם? האם צריך להוסיף עוד תרגיל לגב כמו חתירה או מתח?
4. שמעתי מאחד המאמנים שיש בתוכנית יותר מידי לחץ על הגב וזה לא בריא בגילי (אני בן 14.5) האם זה נכון?
בגלל הגיל שלי אני מעלה מאימון לאימון קצת פחות ממה שצריך.
תודה לעוזרים ושבת שלום.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
