ייעוץ בניית תפריט

[john_sh]

היי, אני בונה תפריט ורציתי לשאול אם בכמות חלבון הסופית נכנסים גם החלבונים של הפסטה, שיבולת שועל וכאלה או שכשאני עושה 2 ג' לקילו זה רק העוף, טונה, ביצים וכאלה?
העמסת פחמימות נעשית בכל תפריט (חיטוב, מסה או מינטננס)?
תודה

 

[מר לטיסימוס]

הכל נלקח בחשבון.

 

[john_sh]

ומה לגבי ההעמסה? בכל סוג של תפריט עושים העמסה?

 

[מר לטיסימוס]

בכל גירעון קלורי נהוג לעשות העמסה. איזה סוג של העמסה תלוי בסוג הדיאטה והגירעון הקלורי.

 

[john_sh]

זאת אומרת שבתפריט שאין גירעון קלורי אין צורך לעשות העמסה?

 

[מר לטיסימוס]

אם בתפריט אין גירעון קלורי (מאסה או נייטרלי) אין שום סיבה לעשות העמסה.

 

[john_sh]

תודה!!!